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怎么治療拖延癥

2018-09-11 10:22 1334人閱讀

追加描述： 怎么治療拖延癥

提問人：jk0000198 我也要提問

醫(yī)生回復(fù)1人回答 因不能面診，醫(yī)生建議僅供參考

閆芳 主任醫(yī)師
擅長: 擅長領(lǐng)域是臨床精神病學(xué)、老年精神病學(xué)、社區(qū)精神病學(xué)。
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安定醫(yī)院 三級甲等 普通精神科 已幫助67人

增強(qiáng)自我效能感，可以在很大程度上預(yù)防拖延的發(fā)生，鼓勵患者在任務(wù)完成過程中對自己進(jìn)行自我管理與時間管理，學(xué)會將任務(wù)分為輕重緩急，并制定合適的完成方案與時間節(jié)點(diǎn)，積極監(jiān)控督促自己的行為，適當(dāng)?shù)脑黾右恍┆剟?。拖延癥是一種普遍存在的現(xiàn)象，一項(xiàng)調(diào)查顯示大約75%的大學(xué)生認(rèn)為自己有拖延癥，嚴(yán)重的拖延癥會對個體的身心健康帶來消極影響，如出現(xiàn)強(qiáng)烈的自責(zé)情緒、負(fù)罪感，不斷的自我否定、貶低，并伴有焦慮癥、抑郁癥等心理疾病，一旦出現(xiàn)這種狀態(tài)，需要引起重視。

2018-09-11 有用（0）

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