自我按摩療疾保健，自古有之。宋代大詩人蘇東坡曾評價自我按摩：“其效初不甚覺，但積累百日，功不可量，其力百倍。” 

其實施方法：按摩時要心平氣和，全身放松，具體步驟如下。

1。先以食指和中指點按攢竹和絲竹空二穴，左手按左邊；右手按右邊，各點按108次。

2。以食指點按睛明穴，左手按左邊；右手按右邊，各點按108次。

3。以拇指和食指捏耳垂正中，左手捏左邊；右手捏右邊，各捏108次。

4。以食指點按光明穴，左手按左邊；右手按右邊，各點按108次。

攢竹穴位于眉內(nèi)端入眉約一分處，絲竹空穴位于眉稍處，睛明穴位于內(nèi)眼角斜上一分處，耳垂穴位于耳垂正中心，光明穴位于下肢外踝向上5寸處。（實習(xí)編輯：權(quán)小龍）