維他命及一些微量元素對防治白內(nèi)障的形成與發(fā)展有相當(dāng)重要的作用，故老年人平時(shí)應(yīng)多攝取含有豐富維他命c(diǎn)、維他命e、乙型胡蘿卜素、谷胱甘肽、維他命b1、維他命b2等維他命的食物。

值得注意的是，由于這些維他命在一般蔬菜水果中都含有，因此多吃青菜水果就也能達(dá)到補(bǔ)充效果。研究人員建議，眼睛有視覺模糊毛病的人，可多服用抗氧化劑和鋅，以預(yù)防老年失明。

此外，老年人常見病之一的白內(nèi)障也日益威脅老人健康。所謂白內(nèi)障，是眼睛中的晶體變得渾濁以致看不清前方物體的疾病。

近年來有許多研究工作者通過大量實(shí)驗(yàn)室研究，認(rèn)為白內(nèi)障可能是許多因素的綜合結(jié)果，晶體氧化損傷是其形成的最初因素。

研究發(fā)現(xiàn)，晶體本身有著一定的防御氧化損傷的功能，如晶體中存在一些清除劑及其他一些有機(jī)物，可以清除某些特殊反應(yīng)的中間產(chǎn)物，使晶體免受損害；其中主要有維他命c(diǎn)、維他命e、乙型胡蘿卜素、谷胱甘肽、維他命b1、維他命b2等；此外，還有各種微量元素和礦物質(zhì)亦參與晶體蛋白質(zhì)的代謝，一旦這些維他命及有關(guān)成分缺乏，代謝紊亂，氧化蛋白質(zhì)成分增加，晶體逐漸渾濁形成白內(nèi)障。

要預(yù)防白內(nèi)障，老年人也應(yīng)額外補(bǔ)充一些維他命營養(yǎng)制劑，以補(bǔ)充每日所需營養(yǎng)素，防治疾病。（實(shí)習(xí)編輯：權(quán)小龍）