你關(guān)注了你的眼睛的健康了嗎？可能你正處于精力旺盛、年輕力壯的盛年時期，但是絕對不能忽視對疾病的預(yù)防，對健康的守護。先來說一例對眼睛傷害極大的白內(nèi)障疾病。

凡是各種原因如老化、遺傳、局部營養(yǎng)障礙、免疫與代謝異常、外傷、中毒、輻射等，都能引起晶狀體代謝紊亂，導(dǎo)致晶狀體蛋白質(zhì)變性而發(fā)生混濁，稱為白內(nèi)障。

那么關(guān)于白內(nèi)障的預(yù)防和護理又有哪些注意事項呢？

1.注意精神調(diào)攝：遇事泰然處之，心胸應(yīng)寬廣，保持情緒舒暢，要制怒。培養(yǎng)對養(yǎng)花、養(yǎng)鳥、養(yǎng)金魚的興趣來陶冶情操，多與年輕人交談，能分散對不愉快事情的注意力，激起旺盛的生活熱情，能起到阻止和延緩病情進展的作用。

2.加強用眼衛(wèi)生，平時不用手揉眼，不用不潔手帕、毛巾擦眼、洗眼。用眼過度后應(yīng)適當(dāng)放松，久坐工作者應(yīng)間隔1～2小時起身活動10～15分鐘，舉目遠眺，或做眼保健操。要有充足的睡眠，及時恢復(fù)疲勞。

3.積極防治慢性病，包括眼部的疾患及全身性疾病。尤其是糖尿病最易并發(fā)白內(nèi)障，要及時有效地控制血糖，防止病情的進一步發(fā)展。

4.飲食宜含豐富的蛋白質(zhì)、鈣、微量元素，多食含維生素A、B、C、D的食物。平時多食魚類，能保持正常的視力，阻緩病情的進展。

5.吸煙易患白內(nèi)障已被實踐所證實，應(yīng)及早戒煙。

6.避免提拉重物、劇烈運動，防眼內(nèi)壓波動。

7.外出時防風(fēng)沙，可配戴眼鏡等，防止異物進入眼內(nèi)。

8.手術(shù)切口約三周左右愈合(糖尿病患者還應(yīng)適當(dāng)延長時間)。此期間內(nèi)洗臉、洗頭注意不要讓污水進入手術(shù)眼內(nèi)，防止感染。

9.術(shù)后盡量避免用力咳嗽。手術(shù)眼嚴禁外力碰撞、按壓、低頭、揉眼，午睡和夜間睡眠要平臥或向非手術(shù)眼側(cè)臥，并戴眼罩，以防傷眼。

要想治好一類疾病，除了上醫(yī)院就醫(yī)外，平時的預(yù)防也是極為重要的，因為這才是關(guān)乎著治療效果以及控制復(fù)發(fā)率的關(guān)鍵所在。（實習(xí)編輯：張麗）