眼睛是我們一個(gè)很重要的器官，眼睛出現(xiàn)問題的話就會(huì)影響到我們看這世界的東西。白內(nèi)障是老年人群體常見的眼睛疾病，如今許多醫(yī)院每年都有免費(fèi)的白內(nèi)障手術(shù)，也很大程度減輕了患者的負(fù)擔(dān)。日常生活中要多注意眼睛的保健，以及做好預(yù)防工作。

1、白內(nèi)障的預(yù)要避免強(qiáng)烈的日光照射。在戶外活動(dòng)時(shí)，帶上太陽鏡或遮陽帽，可有效預(yù)防射線對(duì)晶體的損傷。

2、加強(qiáng)用眼衛(wèi)生，平時(shí)不用手揉眼、不用不潔手帕、毛巾擦眼、洗眼。用眼過度后應(yīng)適當(dāng)放松，久坐工作者對(duì)于白內(nèi)障的預(yù)防應(yīng)間隔1~2小時(shí)起身活動(dòng)10~15分鐘，舉目遠(yuǎn)眺，或做眼保健操。要有充足的睡眠，及時(shí)恢復(fù)疲勞。

3、注意精神調(diào)攝：遇事泰然處之，心胸應(yīng)寬廣，不易動(dòng)怒;培 養(yǎng)對(duì)養(yǎng)花，養(yǎng)鳥，釣魚等有益興趣來陶冶情操，白內(nèi)障的預(yù)防要多與年輕人交談，保持心情開朗，能起到阻止和延緩病情進(jìn)展的作用。

4、營(yíng)養(yǎng)平衡的飲食：白內(nèi)障的預(yù)防宜食含豐富的蛋白質(zhì)、鈣、微量元素，多食含維生素A、B、C、D的食物。多飲水，少吃鹽，平時(shí)多食魚類。

5、除了特殊治病需要，白內(nèi)障的預(yù)防要盡可能避免服用某些誘發(fā)產(chǎn)生白內(nèi)障的藥物(如糖皮質(zhì)激素、縮瞳劑、氯丙嗪等)。

6、長(zhǎng)期吸煙者易患白內(nèi)障已研究并被實(shí)踐所證實(shí)，白內(nèi)障的預(yù)防應(yīng)及早戒煙。

眼睛是我們一個(gè)很重要的器官，眼睛出現(xiàn)問題的話就會(huì)影響到我們看這世界的東西。白內(nèi)障的預(yù)防，需要從年青時(shí)候就開始，不要以為，等到年老之時(shí)再進(jìn)行保健就不會(huì)得白內(nèi)障。因此， 以上這些預(yù)防方法，要記得多注意。（實(shí)習(xí)編輯：小鹿）