白內(nèi)障是困擾很多老年朋友的一個最常見的疾病了，經(jīng)常會使得老年朋友的視力受到很大的困擾，感覺像是有很多的蚊子在眼前飛來飛去，通常保守治療只有滴眼藥水，但是，沒有很好的效果的，要掌握合適的方法才可以。

枸杞子20克，龍眼肉20枚，水煎煮連續(xù)服用有效。枸杞子20克，龍眼肉20枚，水煎煮連續(xù)服用有效。枸杞子富含胡蘿卜素、維生素和鈣、磷、鐵等微量元素。龍眼肉富含維生素b2、維生素c和蛋白質。這些營養(yǎng)素均能益精養(yǎng)血、滋補明目。黑芝麻炒熟研成粉，每次以1湯匙沖入牛奶或豆?jié){中服用，并可加入1湯匙蜂蜜。黑芝麻富含維生素e、鐵和蛋白質，可延緩機體衰老，改善眼球代謝，能維護和增強造血系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)的功能。新鮮西紅柿，開水燙洗，去皮后，每天早晚空腹時吃1個，或將鮮雞蛋與西紅柿燒湯，調味食用。西紅柿富含谷胱甘肽及維生素c等營養(yǎng)，對防治老年性白內(nèi)障有很好的作用。

白內(nèi)障患者保持心情舒暢。要避免過度情緒激動，保持心情舒暢，保證全身氣血流通順暢，提高機體抗病能力?；颊邞⒁庋劬Φ姆雷o，防止機械性、放射線對眼睛的損傷，教育兒童不要用銳器打鬧，不要玩危險玩具。白內(nèi)障患者應堅持定期按摩眼部。白內(nèi)障眼睛護理很關鍵，可做眼保健操進行眼部穴位按摩，如按摩睛明、橫竹、瞳子骨、太陽、醫(yī)風等穴位。通過按摩，可加速眼部血液循環(huán)，增加房水中的免疫因子，提高眼球自身免疫力，從而延緩晶體混濁的發(fā)展。用眼應以不覺疲倦為度，并注意正確的用眼姿勢，距離、光源是否充足等。每用眼一小時左右，讓眼放松一下，如閉眼養(yǎng)神、走動、望天空或遠方等，使眼得到休息。盡量不要長時間在昏暗環(huán)境中工作。

老年人讀書看報應在充足而且柔和光線下讀書，一般半小時左右，向遠處遙望片刻?？措娨晻r，不可離得太近或看得太久，白內(nèi)障病人應少看電視。 2、經(jīng)常閉目養(yǎng)神，盡量免做一些精細的工作。當太陽活動在高峰期，不宜多曬太陽。（實習編輯：小鹿）