我們是否發(fā)現(xiàn)身邊的部分老人眼部發(fā)白，他們可能看東西比較模糊，看不太清楚東西？也許我們老了也會經(jīng)歷看不清東西的時候?？赡苓@些現(xiàn)象就是白內(nèi)障的表現(xiàn)。這一部分的原因是因為眼部老化。如何來有效的預(yù)防白內(nèi)障呢？下面來看一下小編提供的方法。
1.注意精神調(diào)攝：遇事泰然處之，心胸應(yīng)寬廣，保持情緒舒暢，要制怒，培養(yǎng)對養(yǎng)花，養(yǎng)鳥，養(yǎng)金魚的興趣來陶冶情操，多與年輕人交談，能分散對不愉快事情的注意力，激起旺盛的生活熱情，能起到阻止和延緩病情進展的作用。
2.加強用眼衛(wèi)生，平時不用手揉眼，不用不潔手帕，毛巾擦眼，洗眼，用眼過度后應(yīng)適當(dāng)放松，久坐工作者應(yīng)間隔1～2小時起身活動10～15分鐘，舉目遠眺，或做眼保健操，要有充足的睡眠，及時恢復(fù)疲勞。
3.積極防治慢性病，包括眼部的疾患及全身性疾病，尤其是糖尿病最易并發(fā)白內(nèi)障，要及時有效地控制血糖，防止病情的進一步發(fā)展。
4.飲食宜含豐富的蛋白質(zhì)，鈣，微量元素，多食含維生素A，B，C，D的食物，平時多食魚類，能保持正常的視力，阻緩病情的進展。
5.吸煙易患白內(nèi)障已被實踐所證實，應(yīng)及早戒煙。
6.避免提拉重物、劇烈運動，防眼內(nèi)壓波動。
7.外出時防風(fēng)沙，可配戴眼鏡等，防止異物進入眼內(nèi)。
8.手術(shù)切口約三周左右愈合（糖尿病患者還應(yīng)適當(dāng)延長時間）。此期間內(nèi)洗臉、洗頭注意不要讓污水進入手術(shù)眼內(nèi)，防止感染。
9.術(shù)后盡量避免用力咳嗽。手術(shù)眼嚴(yán)禁外力碰撞、按壓、低頭、揉眼，午睡和夜間睡眠要平臥或向非手術(shù)眼側(cè)臥，并戴眼罩，以防傷眼。
希望這些方法可以有效地幫助我們預(yù)防白內(nèi)障，將來老的時候可以照樣看清這個世界。（實習(xí)編輯：小鹿）
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