血液是生命之河，它的質(zhì)量高低與健康息息相關(guān)，在日常生活中該如何保持這生命之源的“澄澈”呢？
注意飲食：血液里每天都有很多的細(xì)胞死去，只有提供足夠的造血原料，才能滿足新生細(xì)胞需要的營(yíng)養(yǎng)，從而使血內(nèi)紅細(xì)胞和血紅蛋白含量保持正常。含鐵豐富的食物主要有動(dòng)物內(nèi)臟，如肝、腎等，蔬菜中則以菠菜、芹菜、番茄等含鐵較多，水果中的紅棗、桃、李等中含鐵較多；含蛋白質(zhì)較多的食物有牛奶、瘦肉、蛋類及豆制品等；葉酸、維生素b12以動(dòng)物的肝、腎及肉類中含量最多，綠葉蔬菜中含葉酸。還要注意少抽煙、喝酒，煙霧中的一氧化碳能與血液中的血紅蛋白結(jié)合，使紅細(xì)胞喪失運(yùn)氧能力，據(jù)測(cè)定正常人血液中的一氧化碳只有0.5%~0.7%，而吸煙者血液中的一氧化碳血紅蛋白含量可達(dá)10%~15%。而長(zhǎng)期飲酒，可以造成酒精中毒。
保護(hù)好胃腸：有足夠營(yíng)養(yǎng)的飲食，還需好的腸胃來(lái)消化吸收。食物中的鐵主要是由胃酸將三價(jià)鐵還原成二價(jià)鐵，而由胃粘膜吸收，當(dāng)人體缺乏胃酸，引起鐵吸收困難，就容易導(dǎo)致缺鐵性貧血；維生素b12主要由腸吸收，但需胃粘膜分泌的粘蛋白協(xié)助；葉酸主要在十二指腸及空腸吸收。當(dāng)胃粘蛋白缺乏或一些胃腸疾病如胃炎、胃癌、小腸吸收不良綜合征時(shí)，可引起貧血。因此應(yīng)保護(hù)好胃腸，積極醫(yī)治胃腸疾患。
注意用藥：某些藥物可導(dǎo)致血液疾病，影響血液功能，當(dāng)血液本身患病時(shí)，更易遭受藥物不良作用的損害，常見的藥物所致的不良反應(yīng)有：再生障礙性貧血、急性溶血性貧血、免疫性貧血等。
防止外源性損害：如短期內(nèi)接觸大劑量的放射性物質(zhì)引起的以骨髓造血障礙為主的急性放射?。灰鸶哞F血紅蛋白血癥的苯的氨基和硝基化物；引起溶血性貧血的砷化氫、苯胺、硝基苯等。（實(shí)習(xí)編輯：王凌）
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