誤區(qū)一：應(yīng)該多攝入纖維
人們總是根深蒂固地認(rèn)為，缺乏纖維素是導(dǎo)致便秘的罪魁禍?zhǔn)祝灰虼?，增加飲食中纖維素的含量，也是很多醫(yī)生給習(xí)慣性便秘患者的首要建議。但斯特凡教授說，雖然纖維素確實(shí)能提高大便的數(shù)量和排便頻率，但低纖維飲食不是便秘的原因。研究表明，只有20%的病人能通過攝取纖維素比如芹菜受益，還有人會因?yàn)樵黾永w維素的攝入而導(dǎo)致病情惡化。
誤區(qū)二：多喝水有利排便
長期以來，大家都相信多喝水能夠緩解便秘。但專家們認(rèn)為，雖然大便中水分的變化會導(dǎo)致大便稠度改變，但這些小變化與本身發(fā)生在腸道內(nèi)的流體交換總量相比，可算是微不足道。除非便秘患者存在脫水跡象，否則多喝水可以說是一點(diǎn)用也沒有。
誤區(qū)三：缺乏運(yùn)動導(dǎo)致便秘
還有一種普遍的觀點(diǎn)認(rèn)為，缺乏運(yùn)動也可導(dǎo)致便秘。斯特凡教授等專家發(fā)現(xiàn)，對老年便秘患者而言，多運(yùn)動可能有助于病情的改善。
但如果是患有嚴(yán)重習(xí)慣性便秘的年輕人，運(yùn)動是起不了作用的。
誤區(qū)四：月經(jīng)期間容易便秘
與人們通常想的不一樣，月經(jīng)期間的內(nèi)分泌變化對便秘的影響也不大。
以前，人們可能是發(fā)現(xiàn)，便秘在15—45歲的女性中最為普遍，所以會產(chǎn)生這種想法。事實(shí)上，只有懷孕期間那種較大程度的荷爾蒙變化才可能引起便秘。（實(shí)習(xí)編輯：張嵐）
01:53
03:55
02:07
02:24
02:32
Copyright ? 2004-2025 健康一線-健康視頻網(wǎng)（vodjk.com）All rights reserved.
陜公網(wǎng)安備 61019002000060號