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電腦族應(yīng)養(yǎng)肝護(hù)眼

來源：健康一線 2016年11月03日手機(jī)看

　　醫(yī)學(xué)上有“久視傷肝”之說，尤其是長期面對電腦的人群，更應(yīng)重視養(yǎng)肝護(hù)目。

　　電腦族可以多吃對眼睛有益的食物。例如深海魚含有大量的dha，可令眼睛視網(wǎng)膜健全發(fā)育，并防止病變及白內(nèi)障;此外，紅蘿卜、檸檬、藍(lán)莓、果仁、肝臟等等，既可增加體內(nèi)的抗氧化物質(zhì)、又可有效護(hù)眼、對抗衰老現(xiàn)象。多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋。多喝水對減輕眼睛干燥也有幫助。春季植物發(fā)新芽，嫩綠的顏色對眼睛非常有益，每日晨起遠(yuǎn)眺一下，轉(zhuǎn)動眼球，做點眨眼按摩的動作，也能讓眼睛更舒服，更健康。田小雨成都晚報見習(xí)記者葉燕