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營養(yǎng)專家為白領(lǐng)推薦夏季健康食品

來源：健康一線   2016年11月03日 手機看

　　一項針對北京、上海、廣州三地白領(lǐng)的健康調(diào)查顯示，“白領(lǐng)”胃病患病率高達24%以上。專家建議夏季靠健康飲食將運轉(zhuǎn)失靈的腸胃調(diào)整回來，多吃水果、蔬菜、豆類和全谷類等獲得食物纖維，從酸奶中提取益生菌，并大量補充水分。

　　炎炎夏日，很多人胃口不好，勉強靠生冷食物甚至冷飲果腹，導(dǎo)致腹痛、腹脹、胃痙攣、腹瀉等癥狀。專家向工作繁忙的“白領(lǐng)”推薦容易獲得的夏季潤腸健胃食品，包括利于總體消化健康的蘆薈，有預(yù)防白血病作用的海帶，生治便秘熟治腹瀉的蘋果，“腸道清道夫”番薯和可清潔血液的黑木耳。

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