有的女孩子具有寒性體質(zhì)，身體非常的虛弱，甚至也會(huì)容易患病，寒性體質(zhì)的女孩子最大的一個(gè)特點(diǎn)就是怕冷，特別是在秋冬這樣的季節(jié)，是很容易因?yàn)槔淙旧霞膊〉模敲春泽w質(zhì)如何調(diào)理會(huì)更好一些呢？　　

　　什么是寒性體質(zhì)

　　中醫(yī)理論認(rèn)為：人體是平衡的有機(jī)整體，體弱的根本原因是陰陽(yáng)失衡。寒體性質(zhì)是身體內(nèi)部陰氣過(guò)剩，導(dǎo)致陰陽(yáng)失調(diào)。具體表現(xiàn)：內(nèi)臟下垂，對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)消化和吸收功能減弱，以至身體對(duì)熱量吸收減少，身體呈寒性。

　　什么是寒性體質(zhì)

　　寒性體質(zhì)的簡(jiǎn)介

　　不常喝水不會(huì)覺(jué)得口渴，常覺(jué)得精神虛弱且容易疲勞，臉色蒼白、唇色淡，怕冷、怕吹風(fēng)、手腳冰冷，喜歡喝熱飲、吃熱食、常腹瀉、常小便且顏色淡，月經(jīng)常遲來(lái)，血塊多，舌頭顏色為淡紅色。

　　寒性體質(zhì)的后天成因

　　1、飲用冰凍冷飲過(guò)度。過(guò)度飲用冰凍的可樂(lè)、果汁。

　　2、食物營(yíng)養(yǎng)不足。

　　3、喝酒、抽煙、打麻將。這樣會(huì)使身體里面抗黑激素，血清素等使體溫上升的激素分泌不足，造成輕度的憂郁癥。

　　寒性體質(zhì)的后天成因

　　4、心境不寬，常勃然大怒。生氣時(shí)，身體里面不斷分泌腎上激素在你發(fā)怒時(shí)會(huì)被使用一空，結(jié)果只能從其他內(nèi)臟中釋放出養(yǎng)分來(lái)補(bǔ)足。當(dāng)一下子被大量使用的養(yǎng)分超過(guò)內(nèi)臟、血管和其他細(xì)胞所需養(yǎng)分時(shí)，多余養(yǎng)分會(huì)排泄到毛發(fā)和尿液中，造成“氣得直冒冷汗”，此外，從肝臟大量合成膽固醇會(huì)依附在血管上，引發(fā)動(dòng)脈硬化，過(guò)度釋放的葡萄糖也可導(dǎo)致糖尿病。

　　寒性體質(zhì)的癥狀表現(xiàn)

　　在中醫(yī)看來(lái)，人體有寒性和熱性之分，寒性體質(zhì)就是陽(yáng)虛體質(zhì)，這種體質(zhì)多為女性，那么，寒性體質(zhì)有什么表現(xiàn)、寒性體質(zhì)怎么調(diào)理、吃什么好?看看下面文章的介紹。

　　生活中，我們常說(shuō)“體質(zhì)”，究竟什么是“體質(zhì)”?醫(yī)生表示，體質(zhì)是對(duì)個(gè)體身心特性的概括，是個(gè)體在遺傳的基礎(chǔ)上，生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程中形成的個(gè)性特征，我們需要了解自己的體質(zhì)，以便有的放矢地調(diào)養(yǎng)。

　　陽(yáng)虛體質(zhì)，也就是老百姓通常說(shuō)的寒性體質(zhì)是比較常見(jiàn)的，尤其是女性朋友更多見(jiàn)一些，在癥狀方面更突出。醫(yī)生簡(jiǎn)單概括了女性陽(yáng)虛(寒性)體質(zhì)的一些主要表現(xiàn)：

　　寒性體質(zhì)癥狀表現(xiàn)

　　1、典型癥狀：痛經(jīng)，白帶多，質(zhì)地稀薄;

　　2、經(jīng)前期乳房脹痛;

　　3、大便稀溏，小便清長(zhǎng);

　　4、晨起觀察舌苔，苔白膩;

　　5、平素怕冷，喜歡吃熱食，精神不振;

　　6、經(jīng)常在下午、晚上感覺(jué)胃脹泛酸，睡覺(jué)時(shí)會(huì)不自覺(jué)流口水，多汗;

　　經(jīng)常在下午、晚上感覺(jué)胃脹泛酸

　　7、經(jīng)?？人裕竟?jié)交替、天氣寒冷時(shí)會(huì)有肩背疼、關(guān)節(jié)疼、頭疼、胸悶的感覺(jué);

　　8、易患腫脹，如眼睛腫脹、手腳腫脹、臉發(fā)淤;

　　9、性格多內(nèi)向安靜。

　　寒性體質(zhì)該怎么調(diào)養(yǎng)

　　“寒體質(zhì)”的人,產(chǎn)熱能量低,所以手足較冰冷,臉色比一般人蒼白,容易出汗,大便稀,小便清白,膚色淡,口淡無(wú)味,喜歡喝熱飲,很少口渴,即使炎炎夏日,進(jìn)入冷氣房也會(huì)覺(jué)得不適,需要喝杯熱茶或加件外套才會(huì)舒服。這類(lèi)體質(zhì)的人飲食上宜選擇偏溫?zé)嵴摺?/p>

　　寒性體質(zhì)該怎么調(diào)養(yǎng)

　　體質(zhì)屬冷性,較怕冷,偏向貧血癥,若食用寒涼性食物時(shí),則將使其冷癥更嚴(yán)重,由于四肢之冰冷感增加,促使末稍血液循環(huán)不良,造成即使在天暑之際,仍有手足麻痹之感覺(jué),一到冬天則受寒冷環(huán)境之影響疼痛更劇。

　　1、飲食上忌任何寒涼食物，即使是夏天也不要喝冷飲或吃剛從冰箱里拿出來(lái)的水果飲品;

　　2、不適合長(zhǎng)期游泳，運(yùn)動(dòng)要做一些溫和性的有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、太極拳、健身操等。不可運(yùn)動(dòng)過(guò)度，少做高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，大量的出汗會(huì)起到相反的作用。

　　3、十全大補(bǔ)湯、八珍湯、四君子湯、四物湯、理中湯、桂枝湯、當(dāng)歸四逆湯、腎氣丸、右歸丸等這些中成藥適合寒性體質(zhì)的人的調(diào)養(yǎng)，但需要根據(jù)個(gè)人情況在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

　　4、一年四季都要注意重點(diǎn)部位的保暖，如腰部、肩部、腹部、膝部，女同胞最好不要穿露臍裝、低腰褲，超短裙，冬天不要穿靴子短裙。睡覺(jué)時(shí)，即使是夏天身上也要蓋薄被入睡。

　　5、夏天不適合長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào)，有的女同胞還喜歡睡前洗澡，頭發(fā)沒(méi)有徹底晾干就睡覺(jué)，這是一個(gè)不好的習(xí)慣，如果睡前洗頭了一定要吹干了再睡。建議養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣——每天用熱水泡腳。

　　寒性體質(zhì)的女孩子調(diào)理是一個(gè)關(guān)鍵，那么如何調(diào)養(yǎng)好呢，可以采取上面的飲食調(diào)理，還可以采取適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，一年四季都是可以很好的調(diào)理的，這樣才能夠更好的預(yù)防寒性，保暖是很重要的。