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　　脊柱是人體很重要的一個部位的，有的時候脊柱也會導致變形的，如果長期的對著電腦辦公，或者是埋頭看書工作的時候，時間長了就會導致脊柱變形的，其實導致脊柱變形的壞習慣也是有很多的，那么導致這樣的情況發(fā)生的習慣有哪些呢？

脊柱是由椎體和椎間盤一節(jié)一節(jié)疊加形成的，有其精密的結構，脊柱的變形致上下椎體間的結構發(fā)生變化，產生不正常的生物力學作用于椎間盤和周邊組織，久之導致椎間盤突出、軟組織勞損變性等。所以，脊柱變形是脊柱疾病的致病根源。

　　導致脊柱變形的壞習慣

　　1、久用電腦

　　工作、上網、游戲，人們的生活離不開電腦，而且普遍長時間使用，缺乏活動，長時間一個姿勢，肌肉勢必僵硬勞損。而且有的顯示屏不在正中間，而是偏左或偏右，看屏幕時需要擰頭轉腰，長期的姿勢慣性，造成脊柱的旋轉、側彎，日久成病。

　　2、座椅柔軟、傾斜

　　如果有沙發(fā)和硬椅，大部分人會選擇坐沙發(fā)，因為沙發(fā)確實舒服。但因為沙發(fā)面寬，且一般為前高后低的傾斜面，人們坐沙發(fā)時膝蓋高臀部低，臀部一般坐沙發(fā)面的前一半，不會坐到頭，而人的后背又要靠到沙發(fā)背上，那么在人的腰臀部和沙發(fā)背之間就會出現(xiàn)一個空隙，人為了舒服，會把腰向后凹陷填到這個空隙里，長期這樣做腰部曲度變直和反張。加之人們都喜歡隨意地半躺、斜靠，沒有規(guī)矩、板正的姿勢，脊柱扭曲、沒有支撐力也隨之而變形。

　　3、低頭看手機、閱讀

　　工作時低頭是無法避免的，但人們工作之外依然在長時間低頭看手機，閱讀，當每天低頭的時間超過了抬頭的時間，頸椎的生理曲度就會變直、反張。

　　4、長期開車

　　車座的設計普遍是前高后低，即臀部的位置較低，當人坐上去后，膝關節(jié)高于臀部，而腰部也沒有足夠的前凸支撐。根據(jù)力學原理，腰椎勢必后撅，漸成反張。

　　5、缺乏戶外運動

　　晝出暮歸讓很多人失去了曬太陽的機會，鈣質難以吸收，造成機體組織、骨骼的脆弱，機體自然容易發(fā)生損傷。

　　6、缺乏運動或者運動不當

　　缺乏運動使肌肉無力，骨質疏松，脊柱沒有穩(wěn)固的保護作用。但不當?shù)倪\動如過度的推舉使脊柱負荷過重，會造成椎體壓縮和椎間盤突出;單側運動使脊柱兩側的肌肉力量不一樣，導致對脊柱的牽拉力量不同等，造成脊柱的側彎和旋轉等。

　　7、軟床、低枕、不良睡姿

　　柔軟的床對脊柱沒有支撐，是對脊柱的一種慢性損傷，晨起感覺腰酸背痛；低枕、軟枕、高枕、無枕會使頸椎不能與胸椎、腰椎保持在一條直線上，造成頸椎的側彎變形。

　　8、生活中的勞動姿勢不當

　　如彎腰洗衣服、洗菜、洗碗、刷牙、弓腰拖地、低頭刺繡等，長期低頭彎腰導致頸腰椎曲度變直。

　　脊柱變形的危害

　　脊柱彎曲經常帶來嚴重的后果，給患者帶來身體上與心理上的問題。身體外形方面，影響了人體骨骼的正常生長發(fā)育，使人變得駝背、雞胸、骨盆傾斜，肩不等高、背不等平、腿不等長，身體扭曲，身軀矮小。心理方面，因為外形的異常，特別是孩子，承受著巨大心理壓力，產生嚴重自卑心理，危害心理健康，甚至有的還會產生厭世心理。有的發(fā)展成自閉癥、抑郁癥。

導致脊柱變形的危害是很多的，比如上面提到的一些情況都會導致一個人的脊柱出現(xiàn)問題了，比如長期開車，甚至缺乏運動和鍛煉，有的時候生活中的勞動姿勢不當?shù)臅r候都會引起嚴重的脊柱變形情況的，對人體的危害是非常大的。