近視眼是很多白領(lǐng)容易出現(xiàn)的問(wèn)題，其實(shí)對(duì)于一些女性朋友來(lái)說(shuō)呢，要多注意關(guān)注近視眼，有的時(shí)候近視眼是很常見(jiàn)的問(wèn)題，白領(lǐng)平時(shí)看電腦的時(shí)間很長(zhǎng)，也會(huì)直接導(dǎo)致眼睛出現(xiàn)問(wèn)題，那么常坐辦公室的人如何預(yù)防近視呢？
首先，要注意不要把電腦屏幕對(duì)著窗口;也不要在頭頂上有日光燈照射。最好是在旁邊放上臺(tái)燈，提供一般照射，不要集中照射電腦屏幕。
第二，要使電腦屏幕比眼睛低15厘米左右，且稍微向上傾斜。
第三，減少電腦屏幕周圍的光線，可以提高屏幕的能見(jiàn)度和減少眼睛的疲勞。
第四，灰色屏幕比彩色屏幕清楚。除非工作需要，最好不要選用彩色屏幕。
最后一點(diǎn)，也是我們經(jīng)常不注意的一點(diǎn)，那就是勞逸結(jié)合。工作中間，讓眼睛休息片刻，休息時(shí)最好看看遠(yuǎn)處，眺望窗外的風(fēng)景。
另外，讓眼睛與電腦熒屏保持35—40厘米的距離，并調(diào)整熒屏比視線低10—20度，以確保雙眼舒適、健康。
明眸吃出來(lái)
除了從工作習(xí)慣上預(yù)防，我們還可一配合一些護(hù)眼養(yǎng)眼的飲食來(lái)輔助保護(hù)我們的眼睛。
1、養(yǎng)顏明目湯
功效：具有改善黑眼圈、眼袋浮腫、雙目無(wú)神的功效。
材料：覆盆子3錢(qián)、女貞子3錢(qián)、枸杞子3錢(qián)、桂圓肉3錢(qián)、瘦豬肉3兩、蜜棗兩粒。
作法：把所有材料，加上12碗水，大火煮上10分鐘，再轉(zhuǎn)小火煮2小時(shí)，讓材料完全釋放出味道，即可飲用。
2、養(yǎng)眼湯方
材料：枸杞子4錢(qián)、紅蘿卜兩條、龍眼肉4錢(qián)、鮮雞蛋一只、豬肝六兩、蜜棗兩顆以及些許鹽。
作法：將豬肝洗凈切片下少許米酒腌一下，紅蘿卜洗凈去皮切塊，鮮雞蛋去殼攪拌后備用，把所有材料一起放入滾水中煮10分鐘，再轉(zhuǎn)小火慢燉兩小時(shí)，最后加入蛋花，即可。
3、黃精美顏湯
功效：補(bǔ)益脾腎，改善黑眼圈。
材料：黃精30克、生地黃15克、瘦肉半斤、蜜棗3粒。
作法：用10碗水，放入所有材料煮滾10分鐘后，再轉(zhuǎn)小火煮兩小時(shí)，即可享用。
近視眼的預(yù)防方法有很多，很重要的一個(gè)方面就是食療預(yù)防，大家都知道常坐辦公室的人呢近視眼是很多的，只有正確的預(yù)防才行，目前來(lái)說(shuō)可以用上面的幾種飲食來(lái)預(yù)防，這樣才能給更好的徹底的遠(yuǎn)離近視眼的侵害。
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