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白領(lǐng)怎樣做可以緩解眼睛干澀眼睛干澀是什么原因

來源：健康一線 2016年11月03日手機看

　　白領(lǐng)長期面對電腦眼睛容易干澀發(fā)癢，因為面對電腦，眨眼的次數(shù)會減少，就會導(dǎo)致眼睛內(nèi)潤滑劑以及淚液的減少，再加上眼球長時間暴露在空氣中，水分蒸發(fā)過快，眼睛就會變得干澀。如果長期如此就容易造成干眼癥，嚴(yán)重的甚至?xí)p傷角膜。

　　要想預(yù)防眼睛干澀的問題，那么在日常的飲食中必須要多做準(zhǔn)備，特別是要注意日常飲食的調(diào)節(jié)，合理的膳食才能保護你的眼睛。必須要保證營養(yǎng)的充足，這樣才能達到保護眼睛的功效，應(yīng)該多吃一些含高蛋白的食物，比如瘦豬肉、牛肉、羊肉、動物內(nèi)臟、各種魚、豆類等，還有新鮮蔬果含有豐富的維生素，也是眼睛喜歡的“食物”。

　　白領(lǐng)怎樣做可以緩解眼睛干澀

　　取山楂3-4個，紅棗5-6個，枸杞10粒，將山楂和紅棗掰碎，像沏茶一樣，把這“三紅”用開水沖泡。每天當(dāng)茶水喝，長期堅持，能有效緩解眼睛干澀等癥狀。

　　山楂可消積食、散淤血，并可強心、改善微循環(huán)，起到擴張血管和降血壓、降低膽固醇的作用；紅棗能補益脾胃，還能養(yǎng)血安神、益氣生津、滋補肝胃；枸杞則有良好的滋陰、明目功效。用這三種原料泡水制成的“三紅”湯，兼具補氣、滋陰、化淤的作用。

　　另外，干菊花茶也可起到清肝明目的作用。取10克干菊花，用沸水沖泡片刻，即可飲用。菊花茶可治療陰虛陽亢引起的眼干、眼澀，大家不妨一試。

　　當(dāng)你感覺眼睛發(fā)酸、干澀看起來沒“電力”，這些眼部不適癥狀或許就是因為你超負(fù)荷的工作導(dǎo)致的。眼科專家介紹，你感覺眼睛酸痛、發(fā)脹、干澀、視力模糊，別人看你也覺得眼睛無神，電眼魅力不再，這就是疲勞產(chǎn)生的作用。因為我們的眼睛是一個很耗氣血的器官，中醫(yī)說“五臟六腑之精氣皆注于目”，使眼睛發(fā)揮“看”的功能。看得久了，氣血損耗，眼睛的各種功能包括調(diào)節(jié)、潤滑、視物等都會減弱。