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工作間隙怎樣放松？

來(lái)源：健康一線 2016年11月07日手機(jī)看

工作間隙怎樣放松？

梳頭用手指代替梳子，從前額的發(fā)際處向后梳到枕部，然后弧形梳到耳上及耳后。可改善大腦血液供應(yīng)，健腦爽神，降低血壓。

彈腦端坐椅上，兩手掌心分別按兩側(cè)耳朵，用食指、中指、無(wú)名指輕輕彈擊后腦部，自己可聽(tīng)到咚咚聲響。每日彈10至20下，有解除疲勞、防頭暈、治耳鳴的作用。

扯耳先左手繞過(guò)頭頂，用手指握住右耳尖，向上提拉14下，然后右手繞過(guò)頭頂，用手指握住左耳尖，向上提拉14下，可達(dá)到清火益智、心舒氣暢、睡眠香甜的效果。

練眼在從事視力集中的工作時(shí)，每隔半小時(shí)，應(yīng)遠(yuǎn)望窗外1分鐘，也可做轉(zhuǎn)眼珠運(yùn)動(dòng)。這樣有利于放松眼部肌肉，促進(jìn)眼部血液循環(huán)。