久坐綜合癥

長期伏案久坐，很容易患一種職業(yè)病——久坐綜合癥。它包括便秘、痔瘡、頸椎病、心臟病、肥胖癥等多種綜合性疾病。

防治措施：調(diào)整坐的時間，并輔以體育活動。原則上每坐3小時，應(yīng)起身做散步、體操等全身性活動約20分鐘，然后再繼續(xù)工作。還可利用雙休日安排一些室外活動，如騎自行車郊游、爬山、游泳、垂釣等。

城市擁擠綜合癥

在節(jié)假日和上下班的高峰時間，公共汽車?yán)飺頂D程度令人難以想象。在長期的擁擠狀態(tài)中，人們相互接觸、干擾、碰撞，肌肉異常緊張，極易引起精神疲勞，往往會導(dǎo)致內(nèi)臟的正常功能失調(diào)，使人感到頭昏眼花、渾身酸痛、食欲減退、肌肉發(fā)僵、關(guān)節(jié)不適、心率加快等。再加上人們抽煙、咳嗽、吐痰、亂扔垃圾，擁擠成了傳播疾病的最好時機(jī)。

防治措施：首先要認(rèn)識到擁擠對健康的危害性，盡量不去“湊熱鬧”，使自己錯開“高峰期”，控制自己及家人的外出次數(shù)，減少一些不必要的活動。

現(xiàn)代噪聲綜合癥

按國際標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定，城市室內(nèi)允許的噪聲級為42分貝，而我們平時使用的家用電器的聲級就比較高。如電冰箱是34～52分貝；洗衣機(jī)是60～80分貝；電視機(jī)是50～80分貝……至于公共汽車、火車、摩托車等發(fā)出的聲音，可達(dá)100分貝。

研究表明，一般人在40分貝的環(huán)境中，睡眠就會受到影響；超過60分貝時，會影響人們的工作；如果長時間在70～80分貝的噪聲環(huán)境中，可使人的微血管收縮，導(dǎo)致心臟供血不足，并引起冠心病、血壓升高、心律不齊、心悸等病癥。嚴(yán)重者還會出現(xiàn)精神障礙，甚至誘發(fā)精神病。

防治措施：應(yīng)考慮采用消聲、隔聲、吸聲等技術(shù)降低噪聲的強(qiáng)度，嚴(yán)格限制車輛鳴號的聲級，禁止長時間連續(xù)鳴號。為了減少或消除家用電器的噪聲污染，在選擇家用電器時，要力求選那些性能較好、噪聲較低的家用電器；布置房間時，不要把家用電器都擺放在一個房間里，臥室不宜安放聲級過高的家用電器；使用電視機(jī)、收錄機(jī)時，音量不宜開得過大；室內(nèi)可養(yǎng)些花草，庭院可種些樹木，以吸收部分噪聲，減少家庭噪聲的污染。

電視迷綜合癥

看電視時間過長，長時間固定坐一種姿勢，使坐骨神經(jīng)和臀部神經(jīng)受壓迫造成軀體癥狀，稱為“電視迷綜合癥”?；即税Y以老年人居多，癥狀主要表現(xiàn)為腰臀部疼痛、下肢麻木、浮腫、食欲不振、視力下降、影響睡眠等。

防治措施：每天看電視不超過3小時。每隔一兩小時，閉目休息5～10分鐘，活動一下身體，尤其是下肢和腰部，避免眼球和腰臀部勞累。多吃含豐富維生素和胡蘿卜素的食品，如動物內(nèi)臟、牛奶、蛋類、白菜、豆制品、胡蘿卜等。盡量使自己能在各方面培養(yǎng)興趣和愛好，逐步擺脫對電視的依賴。

白天黑夜顛倒癥

在都市里，有不少年輕人喜歡晚上工作，或者是在晚上外出蹦迪、唱卡拉ok。由于晚上太過勞累，身體健康受到影響。主要表現(xiàn)為失眠多夢、頭暈?zāi)X脹，工作學(xué)習(xí)時易疲勞，記憶力減退。同時由于飲食的不規(guī)律而出現(xiàn)食欲減退、消化不良和消瘦等癥狀。

防治措施：保證飲食起居的規(guī)律性，盡可能創(chuàng)造條件，每天的睡眠不可少于8小時；睡前2小時，不要進(jìn)行帶有刺激性的娛樂活動，不要飲茶、飲酒；睡前少吃些東西，活動一會兒后再睡覺休息。

驚險游樂癥

每個大城市都有一些現(xiàn)代化的大型游樂場所，但有些游樂項目，并非人人都適宜。

比如那些具有驚險和刺激性的活動，像高速、凌空、旋轉(zhuǎn)、起伏大的游樂項目，對體弱的人、膽小的兒童、老年人就不合適。因為驚險、刺激的游樂會使人體產(chǎn)生很大的變化，會產(chǎn)生一種恐懼感，體弱的人就會引起心慌、嘔吐；對患有心血管疾病的人，還可能危及生命。

防治措施：要根據(jù)自己的身體情況而定活動項目，千萬不要好強(qiáng)或不服老，對于兒童和體弱者，宜選擇一些速度較慢、振幅小、行駛平穩(wěn)的項目活動。