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白領怎樣減少心理壓力

來源：健康一線 2016年11月07日手機看

一是不要故意給自己加壓。不少人對社會對家庭對自己都有不同程度的不滿，她們中有些人喜歡在壓力中生活，在壓力中挑戰(zhàn)難題，便有一種愜意的滿足。但不是每次都有好運氣，壓力多了會壓得自己喘不過氣來，久而久之會禍及自己的身心健康。

二是以獨特的方式適應社會，每個人都有每個人的活法，你走你的陽光道，我過我的立交橋，你有你的精彩，我有我的自豪。立足點不一樣，閃光點不一樣，要敢干以自己獨特的方式適應社會，并為社會發(fā)揮自己的光和熱。走自己的路，作自己的事。

三是知足常樂。人不可缺乏進取心和奮斗精神，但一味地追名逐利反而會得不償失。只要努力過，且通過努力進步了，收獲了，就不要對自己苛求。

四是學會宣泄。一個人的健康是要達到身體上、精神上和社會上的完善狀態(tài)，如果覺得自己的心理壓力過大，可以去看心理醫(yī)生尋找解脫的良策。當遇到不如意的事情時，可以通過運動、讀小說、聽音樂、看電影、看電視、找朋友傾訴等方式來宣泄自己不愉快的情緒，也可以找適當?shù)膱龊洗舐暫笆栈蛘咄纯抟粓觥?br>