工作強(qiáng)度大的白領(lǐng)是心臟病的高危人群，像今年九月初，浙江衛(wèi)視的“鐵人”新聞主播梁薇就因工作忙碌，病逝在工作崗位上。廣東省醫(yī)學(xué)會(huì)心臟起搏與電生理分會(huì)主任委員、中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院心內(nèi)科主任王景峰說(shuō)，年齡25～40歲的年齡階段的白領(lǐng)，正處于事業(yè)起步和家庭初建時(shí)期，經(jīng)常處于高度緊張的工作狀況中會(huì)讓心臟受傷“罷工”。
心的“嘆息”，你聽(tīng)到了嗎？
王景峰說(shuō)，過(guò)于繁忙和高壓的工作，會(huì)不斷刺激人的交感神經(jīng)，交感神經(jīng)太過(guò)興奮，則會(huì)導(dǎo)致心臟負(fù)擔(dān)增大。猝死，又稱(chēng)為急死，指健康者突然發(fā)生未預(yù)料到的、快速的自然死亡。這種猝死有心臟性猝死和非心臟性猝死兩類(lèi)，其中心臟性猝死有一部分是心肌梗死導(dǎo)致，像梁薇生前就患有心臟病。
心肌梗死發(fā)生前有相當(dāng)一部分人會(huì)有征兆出現(xiàn)，但也有部分人沒(méi)有任何征兆。因而王景峰提醒：“如果出現(xiàn)反復(fù)發(fā)作的心痛、心悶、心慌，或是感覺(jué)很疲勞，尤其是對(duì)于高危人群，比如有心臟病家族史、高血壓、糖尿病的病人，則需要引起特別關(guān)注，警惕心臟病發(fā)生的可能，最好及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行排查和干預(yù)。”
鐵人的“鐵心”如何煉成？
既然心臟猝死不易察覺(jué)，日常生活預(yù)防顯得尤為重要。王景峰建議，忙碌的白領(lǐng)應(yīng)該適當(dāng)調(diào)節(jié)自身工作強(qiáng)度，權(quán)衡事業(yè)的“得”與健康的“失”。同時(shí)，善于排解壓力，好心情才會(huì)有好心臟，壞情緒會(huì)讓心臟發(fā)炎。遇事不急不躁，不發(fā)火保持冷靜，才會(huì)使體溫相對(duì)降低，使心臟搏動(dòng)更穩(wěn)定。
此外，如果每天堅(jiān)持做15～30分鐘的體育鍛煉，像散步、跑步、快步走、氣功、太極拳、騎自行車(chē)、游泳、打球、跳舞、健身操、瑜伽等，可以改善心血管功能，使身體的血液循環(huán)和微循環(huán)得到改善，使心臟肌肉強(qiáng)壯，心肺功能良好。
王景峰說(shuō)，近半個(gè)世紀(jì)，“飲食健康與心血管疾病”這個(gè)課題一直是健康研究的熱點(diǎn)，不管目前有沒(méi)有心臟問(wèn)題，工作緊張忙碌的白領(lǐng)們?nèi)粘Ｉ攀持袆e忽略了下面這些護(hù)心食物，給心臟添點(diǎn)動(dòng)力。
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