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如何緩解情緒和維護健康

來源:健康一線   2016年11月08日 手機看

北京的“堵”,算是中國城市交通狀況的縮影。有人說,北京有時就像個“大停車場”,時時堵、日日堵。據(jù)有關(guān)部門統(tǒng)計,截至3月25日,北京市機動車總量已達323萬輛,私家車占76%,車管所平均每天發(fā)放1300多個車牌。預(yù)計到今年8月,機動車將達335萬輛。而目前北京市90%的道路都處于飽和,其他一些城市的情況也大抵如此。

  老在這樣堵的馬路上開車或坐車,誰都會皺眉。日前,本報聯(lián)合搜狐健康頻道,就全國堵車現(xiàn)狀進行了一系列調(diào)查。結(jié)果顯示,76.2%的人認為常堵車影響健康,82.69%的人堵車時會煩躁。堵車究竟會給人們身心健康帶來哪些影響,交通擁擠這一“城市通病”又該如何醫(yī)治近五成人每天遭遇堵車參與調(diào)查的3315人中,7.06%的人每天任何時段都會遭遇堵車,40.55%的人每天上下班時段堵車,15.95%的人每2―3天就遇到一次堵車。在遭遇堵車的人中,8.7%的人平均每天在路上堵4小時,46.27%的人堵1―3小時,30.99%的人每天堵半小時到1小時。當問到“最長堵過多久”時,40.38%的人選擇了1―2小時,5.99%的人更被堵過4小時之久。

  在北京的上、下班高峰,??吹杰嚵饕稽c點“蠕動”前行,交警稱“剎一腳車,都有可能堵車”,行人則將它形容為“馬路上的國際汽車博覽會”。某媒體工作的楊女士告訴記者,她每天下班要從京廣橋開車到五道口,如果不堵,頂多1小時就到,但趕上堵車就沒譜了?!吧现芪逑掳啵s上下雨,開回家整整用了3個半小時。在東四環(huán)到北四環(huán)的路上,居然看到三四個司機把車停在路中間,去路邊小便,要不是憋得受不了,估計沒人會這樣。” 30歲的劉女士更無奈:“4月21日一早,我走京通快速路上班,平時不到1小時的路,硬是走了將近3個小時。因為是手動擋車,我得不停換擋,心里特別煩?!?/p>

  對北京路況最熟悉的,莫過于出租車司機和公交車司機了。“的哥”王師傅告訴記者:“以前是上下班堵,現(xiàn)在恨不得全天堵。前些年,趕上堵車我還會吼兩句,發(fā)發(fā)牢騷,現(xiàn)在都堵得沒脾氣了。”某公交公司的于師傅表示,堵車時開車最辛苦,一腳油門,一腳剎車,前面有一點空當,就得趕快挪,要不然后面司機可能就罵你了。一堵車,乘客常抱怨要遲到,可我們也沒轍。”

  不只北京,全國其他城市也是如此。據(jù)《中國城市暢行指數(shù)2006年度報告》(以下簡稱“《報告》”)顯示,在北京、廣州等25個城市進行的交通通暢度調(diào)查中,中國城市暢行指數(shù)僅為54.1分,未達及格線。市民上下班時的汽車平均行駛速度僅為23.5公里/小時。4月5日,沈陽市沈北新區(qū)某路段,因車輛肇事,造成2000余輛車堵成一鍋粥;4月11日,重慶一輛客車壞在路上,導(dǎo)致兩路口單行道交通壓力過大,出現(xiàn)了上千市民步行上班的壯觀景象……據(jù)中國社會科學(xué)院數(shù)量經(jīng)濟與技術(shù)經(jīng)濟研究所張國初測算,堵車浪費了北京市的運輸資源,并使運輸效率降低,消耗的社會成本約為每天4000萬元人民幣,相當于每年146億元。全國一年因交通擁堵造成的損失約1700億元,并逐年上升。放眼世界,“很受傷”的不僅是中國,美國得克薩斯州一項研究顯示,美國因交通堵塞,平均每年造成的經(jīng)濟損失高達631億美元;英國倫敦每周為此浪費的生產(chǎn)力價值高達290萬美元,中國香港每年由此造成的經(jīng)濟損失高達3億多美元。

  82.69%的人為堵車煩躁每個人都知道尾氣不好,當堵車成為常態(tài),人們的身心健康必然受到傷害。《報告》發(fā)現(xiàn),從忍無可忍的群體看,乘車族居多,且程度比開車族嚴重得多。其中,女性所能容忍的上班出行時間為35.97分鐘,而男性僅為31.63分鐘。在“交通擁堵帶來的影響”一項中,51.06%的受訪者選擇了“情緒受影響”,僅次于遲到。在遭遇交通擁堵可能產(chǎn)生的情緒中,選擇“焦灼感”的最多;其他依次為惱怒感、對城市的厭惡感、緊張感。本報調(diào)查也顯示,82.69%的人遇上堵車都會感到煩躁。

  公安部、建設(shè)部“暢通工程”專家組成員、北京市交通局前副局長段里仁已研究了30多年國內(nèi)外的交通問題。他告訴《生命時報》記者,在社會處于高速發(fā)展時代,人們都講求效率,因此堵車不僅影響工作效率,更影響人們情緒?!坝袀€有意思的現(xiàn)象,現(xiàn)在的人,只要一遲到,就說堵車了。其實這是社會心理狀態(tài)的反應(yīng)?!北本┌捕ㄡt(yī)院臨床心理科心理醫(yī)生西英俊告訴記者,堵車會增加被堵車人的消極情緒,如果急于出去辦事,往往會把堵車歸因于不走運,總覺得別人故意找茬。無論是司機還是乘客,都易產(chǎn)生焦慮、沮喪、憤怒等情緒,甚至出現(xiàn)了所謂的“路怒癥”,一碰上堵車,就亂按喇叭;遇到胡亂超車,便忍不住就想說臟話……除了影響情緒,堵車更危害著人們的身體健康。調(diào)查中,當問到“堵車對身體有什么影響”時,34.94%的人表示“疲勞乏力”,其他依次為腰酸腿疼(14.75%)、頭暈惡心(14.37%)、憋尿(10.76%)、眼干(6.15%)、耳鳴(4.89%)等。著名健康教育專家洪昭光指出,堵車時,情緒上的變化也會影響心血管、內(nèi)分泌系統(tǒng),導(dǎo)致疲勞無力、腰酸背疼、虛火、血壓升高、心率加快等。此外,久坐還會導(dǎo)致周身血液循環(huán)變差,引起肌肉酸痛、僵硬等,對司機來說,還容易誘發(fā)靜脈曲張。

  與之相比,堵車時,更嚴重的要算汽車尾氣排放污染。中國科學(xué)院院士、中國環(huán)境監(jiān)測總站研究員魏復(fù)盛對此表示,車輛停停開開時,發(fā)動機燃燒不完全,會產(chǎn)生很多污染物,其中包含大量直徑≤2.5微米的細微顆粒物,容易隨呼吸進入肺部。研究發(fā)現(xiàn),尾氣污染物不僅刺激眼睛和肺部,還會導(dǎo)致咳嗽、哮喘、支氣管炎等,到醫(yī)院就診的呼吸系統(tǒng)疾病患者也出現(xiàn)了“變異”。此外,汽車尾氣中還含有苯、甲苯等有害物質(zhì),不但刺激呼吸道,更是一種致癌物。意大利那不勒斯大學(xué)還研究發(fā)現(xiàn),汽車尾氣嚴重影響男性生育能力。

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