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男性白領(lǐng)需關(guān)注心理健康

來源：健康一線 2016年11月08日手機(jī)看

　　調(diào)查發(fā)現(xiàn)，因過度勞累而造成的心理疲勞正成為現(xiàn)代白領(lǐng)男性的“隱形殺手”?，F(xiàn)代社會(huì)，白領(lǐng)男性工作繁忙，最容易“透支”的就是健康，許多人都經(jīng)歷過疲勞、失眠、頭痛、注意力難以集中的“亞健康狀態(tài)”。

　　醫(yī)生建議，現(xiàn)代白領(lǐng)男性最少每天要運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)。另外，經(jīng)常使用電腦的人，視力疲勞的占83%，肩酸腰痛的占64%……許多疾病光靠自我感覺是很難及時(shí)發(fā)現(xiàn)的，最好定期去醫(yī)院進(jìn)行健康檢查。

　　醫(yī)學(xué)專家建議，在辦公室內(nèi)工作居多的白領(lǐng)男性要養(yǎng)成健康飲食習(xí)慣，可以多食牛奶等乳制品以及魚干、骨頭湯等富含鈣質(zhì)的食物；同時(shí)，還應(yīng)該注重回歸自然，節(jié)假日盡量離開辦公室和家，到大自然中去，注意勞逸結(jié)合，放松心情。