眼部按摩手法幫助白領(lǐng)防止眼干燥

來源：健康一線 2017年06月20日手機看

　　【導讀】白領(lǐng)一族的人上班每天都是對著電腦，這對眼睛的傷害是非常大的，那么白領(lǐng)一族該如何保護眼睛呢？今天就跟小編一起來看下眼部按摩手法，幫助白領(lǐng)防止眼睛干燥。

　　1、意守明目

　　自然站立，抬頭望天約1分鐘，再低頭望地1分鐘。然后合目靜坐。將意念集中于雙眼，舌抵上腭，自然呼吸。

　　2、按晴明穴

　　食指尖點按睛明穴，按時吸氣，松時呼氣，共36次，然后輕揉36次，每次停留2～3秒。

　　3、揉按四白穴

　　略仰頭，眼光下移到鼻翼的中點。按時吸氣，松時呼氣，共36次，然后輕揉36次，每次停留2～3秒。

　　4、揉按太陽穴

　　按壓太陽穴(眼尾與眉梢之間凹陷處)。按時吸氣，松時呼氣，共36次，然后輕揉36次，每次停留2～3秒。

　　5、按壓攢竹穴

　　攢竹穴在眉毛內(nèi)側(cè)頂端。按時吸氣，松時呼氣，共36次，然后輕揉36次，每次停留2～3秒。

　　6、按壓風池穴

　　風池穴在耳后枕骨下。按時吸氣，松時呼氣，共36次，然后輕揉36次，每次停留2～3秒。

　　7、凝神浴面

　　將兩手掌心搓熱，吸氣，兩手由承漿穴(嘴角)沿鼻梁直上至百會穴(前額)，經(jīng)后腦按風池穴，過后頸，沿兩腮返承漿穴，呼氣。做36次。

　　Tips：

　　平時注意眼睛衛(wèi)生、起居作息正常、少熬夜。少吃辛辣、烤炸食物，每工作30分鐘讓眼睛適度休息。在冷氣房里放一杯水避免過于干燥，并且多喝開水。

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