【導(dǎo)讀】久坐電腦桌前除了會(huì)傷害我們的頸椎、腰椎，對(duì)女性朋友還有另外的傷害，那么怎么用電腦才能降低危害呢？一起來(lái)學(xué)。
如何健康使用電腦
1、為了避免熒光屏反光和不清晰，配戴防輻射眼鏡來(lái)保護(hù)你的眼睛。
在使用電腦１到２個(gè)小時(shí)后（其中６０％的時(shí)間在注視熒光屏），必須改做別的事情，讓雙眼得到休息。
電腦不應(yīng)放置在窗的對(duì)面或背面，應(yīng)盡可能避免或減少熒光屏上眩目的光線。
2、不要在黑暗中操作電腦，因?yàn)楹诎追床顚?duì)眼睛有損害。
在電腦前坐的地方應(yīng)盡可能舒適，可能的話應(yīng)該使用可以調(diào)整的靠背椅。
平時(shí)應(yīng)養(yǎng)成良好的坐勢(shì)，不論工作或休息，應(yīng)該注意手和手腕的姿勢(shì)，要盡量保持手腕伸直，不要彎曲，但也不要過度伸展。
伏案工作人員，應(yīng)把電腦擺放到合適的高度，椅子調(diào)整到最舒適的高度，坐下時(shí)雙腳正好能平放在地面。
電腦操作員手肘弧度不要太高，必要時(shí)可用手腕托架，頭部不要前傾，上身挺直，不要低頭。
電腦使用人員每隔半個(gè)小時(shí)或一個(gè)小時(shí)，應(yīng)該站起來(lái)休息一下，甩甩手、按摩和伸手指，做一做握拳和放松動(dòng)作。
3、上身坐直，最好在腰部墊一個(gè)抱枕。
電腦亮度要適宜，將電腦屏幕亮度調(diào)低，減少光線的眼球的刺激，如果能再戴一副防輻射的眼鏡就更好了。
4、電腦最好就用外帶鍵盤。
電腦在通電的時(shí)候就開始產(chǎn)生輻射了，在工作后產(chǎn)生的輻射就變得更大了。電腦在一直通電的狀態(tài)下也是有輻射的。
去掉機(jī)箱蓋的輻射是比較強(qiáng)的，對(duì)身體的損害就越大。因?yàn)闄C(jī)箱蓋的作用能夠減少輻射，而且機(jī)箱離身體越遠(yuǎn)，輻射越小。
切勿長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)作戰(zhàn)，尤其不要熬夜上網(wǎng)，平時(shí)準(zhǔn)備一瓶滴眼液，以備不時(shí)之需。上網(wǎng)之后敷一片黃瓜片、土豆片或涂抹一點(diǎn)兒凍奶、涼茶也不錯(cuò)。
電腦顯示器后面的高壓包的輻射是最大的。因?yàn)楦邏喊眩玻玻胺闹绷麟娞剑常埃埃胺?，產(chǎn)生的輻射就大了。因此在挑選顯示器的時(shí)候要挑選液晶顯示器。
操作電腦前不妨涂上一層護(hù)膚霜以增加皮膚的抵抗力。
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