【導(dǎo)讀】白領(lǐng)上班族總是少不了加班，早上起來(lái)眼睛會(huì)又腫又痛，不但不美觀，自己也難受，那么熬夜眼睛腫痛怎么辦呢？下面小編為你總結(jié)了幾種方法，大家可以一試。
熬夜眼睛腫痛怎么辦：飲食調(diào)理
1、維生素A
維生素A幫助維持正常的視覺(jué)，在眼球細(xì)胞組織生長(zhǎng)及淚液分泌上扮演重要角色，能保護(hù)眼睛的組織、結(jié)構(gòu)、維持眼睛視紫質(zhì)的正常效能，預(yù)防和治療夜盲癥、干眼癥。所以，應(yīng)該多選食富含維生素A的食物，多選食動(dòng)物肝臟、腎臟、牛奶、奶油、蛋黃，并多選食能轉(zhuǎn)換成維生素A的綠葉菜、胡蘿卜、各種新鮮水果。
2、維生素B1
維生素B1能保護(hù)視神經(jīng)，維持正常視力，防止視神經(jīng)退化，預(yù)防白內(nèi)障及其它眼病。多選食含維生素B1的食物，例如動(dòng)物肝、腎、瘦豬肉、蛋黃、粗米、粗面、黃豆、芝麻、大麥、小麥、牛奶、黃鱔、蕎麥、谷胚、麥芽、栗子、豌豆、綠色葉菜等。
3、清肝明目
清肝明目的食物很多，鴨肉、鴨蛋、田螺、黑魚、蚌肉、綠豆、藕、荸薺、冬瓜、茭白、黃瓜、絲瓜、枸杞子、枸杞葉、薄荷、生菜、苦瓜、海藻、竹葉、莼菜、香蕉、梨、柿子、柑、桑椹等都有清肝明目的作用。
熬夜眼睛腫痛怎么辦：消腫方法
1、按摩消腫
按摩可以促進(jìn)眼周肌膚的血液循環(huán)，有效減少腫脹。
2、冷熱消腫
在凍奶中浸透，取出敷在眼上5分鐘，然后再在眼皮上鋪兩片梨或菠蘿，濕眼睛更加明亮。
取兩個(gè)勺子，放在冰箱里凍十幾分鐘，拿來(lái)罩眼，消腫效果同樣明顯。
可用凍牛奶冷敷消除眼睛浮腫，將牛奶放入冰箱冷凍過(guò)后，敷在眼睛上能就消除眼睛浮腫。
將經(jīng)過(guò)冷藏的鹽水取出，用化妝綿充分蘸取。然后敷于雙眼上。冰鹽水有極佳的收縮作用，使眼部浮腫減輕。
用熱毛巾敷在眼睛上，再用指腹來(lái)回按摩眼框周圍，亦可以消腫。
3、運(yùn)動(dòng)消腫
如果就是從事打字，速記，閱讀或其它類似工作的女性，可以眨一眨眼睛，然后注視著遠(yuǎn)處的任何目標(biāo)。
以食指指尖分四點(diǎn)，按壓眼部四周，每個(gè)點(diǎn)按2-4秒。在眼窩處施以的指壓法，可促進(jìn)血液流通，亦可消除眼睛疲勞，對(duì)于低度近視患者甚為有效。
不要轉(zhuǎn)動(dòng)頭部，讓你的眼球轉(zhuǎn)到右眼角，然后再轉(zhuǎn)到左眼角。
不要抬頭或低頭，讓你眼睛先看看天花板，再看看地板，把眼睛盡量地睜大，然后盡量地閉緊。
4、滴眼藥水
嚴(yán)重熬夜后腫痛的話，最好滴點(diǎn)冰涼的眼藥水，可緩解浮腫情況。
熬夜眼睛腫痛怎么辦：中醫(yī)偏方
1、清熱解毒方
菊花5克、桑葉5克、白芷3克，開水泡開，代茶飲。
2、清肝瀉火方
杭白菊5克、荷葉10克、浮萍5克。先以開心果20克去皮，泡6小時(shí)后煮爛，加入前三種中藥小火慢煮15分鐘，濾去固體成分，加冰糖適量，即可飲用。
3、消炎復(fù)明湯
銀花、公英、黃芩、黃連、龍膽草、天花粉、大黃各30克，蜜桑皮、枳殼、生地、知母各20克，甘草5克，水煎服，每日一劑，10服為一療程。
溫馨提示：
如果眼睛紅腫只是輕度外傷，眼球內(nèi)僅少量毛細(xì)血管破裂，出血很少，一般淤血也可自行被吸收，不久便可痊愈。如在眼上熱敷，就會(huì)使眼部血管擴(kuò)張，血液循環(huán)加快，造成再次大出血堵塞眼角，導(dǎo)致眼壓增高，繼發(fā)青光眼，嚴(yán)重者可能使患者失明。
早上起床時(shí)，一雙眼腫成另一雙眼的3倍大，請(qǐng)就醫(yī)。這表示可能是蚊蟲叮咬或過(guò)敏反應(yīng)。你的眼瞼總是沒(méi)法子完全覆蓋整個(gè)眼球（這表示可能患有甲狀腺亢進(jìn)疾病），請(qǐng)到醫(yī)院診治。
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