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辦公室污染多注意5大危害健康方式

來源：健康一線 2017年06月20日手機看

　　【導讀】很多上班族喜歡在辦公室里一呆就是一天。那么，你是否知道上班族殺手就潛藏在辦公室呢？下面跟小編一起找出辦公室污染源吧！

　　1、晴天開燈

　　如果你走進辦公室，眼睛會不自覺多眨幾下，就說明室內(nèi)光線比外面的陽光還刺眼。過度照明會導致頭痛、疲勞、焦慮等，閃爍的燈光還會誘發(fā)心臟病、打亂睡眠周期。一般情況下，如果天氣晴朗，白天就不需要額外的照明。

　　2、桌旁放打印機　　美國環(huán)境保護局警告，打印機、復印機散發(fā)的臭氧，會導致胸痛、咳嗽、喉嚨發(fā)炎等。激光打印機同樣會散發(fā)臭氧，而且還會產(chǎn)生碳粉粉塵，進入肺部、血液，增加患癌癥和心臟病的幾率。所以最好單獨隔出來一間通風好的打印間。

　　3、常開空調(diào)不開窗

　　世界衛(wèi)生組織稱，三成以上的建筑都被投訴過空氣質(zhì)量差。許多辦公樓的設計都不利于通風，僅靠空調(diào)控制。然而，調(diào)查顯示，多數(shù)空調(diào)，特別是中央空調(diào)，比室外空氣要臟100倍，導致室內(nèi)空氣中細菌不斷增多。如果辦公樓地下有停車場，情況就更糟，汽車尾氣會傷害肺。此外，樓齡超過十年的建筑，往往潮濕陰暗，容易生長黑曲霉。

　　它會引起咳嗽、喪失記憶，甚至不孕。科學家們及美國環(huán)境保護局稱這些現(xiàn)象為“辦公室綜合征”。專家建議，如果辦公室有這種霉，要及時擦洗，平時多開窗通風換氣。

　　4、無所事事

　　如果你工作輕松，會心情舒暢、心率平穩(wěn)，但當遇到無法完成的工作時，患心臟病的風險就會增加。工作時心率需要一些變化，隔幾個小時，應該給自己鼓鼓勁兒。

　　5、久坐不動

　　錯誤的姿勢可能會導致背疼、頭痛，心臟病、癌癥發(fā)病率升高。每隔20分鐘站起身運動一下，不但可以舒展筋骨，肌肉也會產(chǎn)生各種物質(zhì)，幫助代謝脂肪和膽固醇。

　　在不影響你的工作的時候不如在辦公室給自己來個健身活動吧。不僅可以遠離辦公室的污染源還可以提高自己的工作效率，增強自己的身體健康。