養(yǎng)生保健10招輕松遠離頸椎病困擾

來源：健康一線 2017年06月20日手機看

　　整天對著電腦辦公，長時間的程式化重復，使越來越多的辦公族深受頸椎病的困擾。下面，小編為你打造一套頸椎病方案，10招輕松治療頸椎病。

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　　起勢：

　　兩腳分開與肩同寬，兩臂自然下垂，全身放松，兩眼平視，均勻呼吸，站坐均可。

　　1、雙掌擦頸

　　十指交叉貼于后頸部，左右來回摩擦100次。

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　　2、左顧右盼

　　頭先向左后向右轉動，幅度宜大，以自覺酸脹為好，30次。

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