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警惕引發(fā)OL失眠的3個誤區(qū)

來源：健康一線 2017年06月20日手機看

　　人活在世界上，有一大半的時間都是在床上度過，所以睡眠對人來講是很重要的，睡不好，接下去的時間，你將沒有精神，沒有力氣，也容易導(dǎo)致一系列疾病衍生。以下3個睡眠誤區(qū)，白領(lǐng)們不可不知！

　　失眠問題一直困擾不少都市人，主要是因為日間工作壓力大，白領(lǐng)就最身受其害。很多人都被失眠睡不好給困擾著，接下來我們將告訴大家睡眠小心以下幾個誤區(qū)。

　　中國是失眠高發(fā)國家

　　睡眠障礙是遍及全球的普遍問題，有關(guān)資料顯示，全球約10%的人有慢性失眠（入睡和保持睡眠困難），很少有良好的睡眠。中國是最高發(fā)的國家之一，有一項在北京、上海、廣州等地同時啟動的有關(guān)睡眠的調(diào)查結(jié)果顯示，在1萬多被調(diào)查者中有45%的人有睡眠障礙。有關(guān)專家反映，失眠已成為神經(jīng)科門診的第二大疾病。失眠者中大多數(shù)為從事IT、管理和新聞等腦力勞動的白領(lǐng)，這些人由于個人不良的生活習(xí)慣、壓力過大等原因，長年飽受失眠問題的困擾。因此，睡眠障礙成為都市白領(lǐng)健康的新殺手。

　　睡眠誤區(qū)大掃描

　　世界衛(wèi)生組織對失眠的定義是：入睡困難、保持睡眠障礙或睡眠后沒有恢復(fù)感；至少每周3次并持續(xù)至少1個月；睡眠障礙導(dǎo)致明顯的不適或影響了日常生活；沒有神經(jīng)系統(tǒng)疾病、系統(tǒng)疾病，使用精神藥物或其他藥物等因素導(dǎo)致失眠。

　　美國專家在做睡眠研究新進(jìn)展報告時說，目前已經(jīng)證實失眠是導(dǎo)致抑郁癥的一個重要的危險因素。這一觀點的依據(jù)是美國最近的幾項研究結(jié)果。其中最著名的一項是通過對失眠和非失眠兩組人群進(jìn)行長達(dá)40年的隨訪觀察，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，患有失眠的人抑郁癥的患病率是沒有失眠者的3倍。