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強(qiáng)度運(yùn)動后大魚大肉會讓人更加疲勞

來源：健康一線 2017年06月20日手機(jī)看

　　高級公眾營養(yǎng)師哈思介紹說，體力勞動或大運(yùn)動量后，身體會覺得很疲憊，這是因為身體產(chǎn)生了大量乳酸物質(zhì)。魚肉是酸性食物，運(yùn)動后吃大魚大肉等油膩食品，會使血液酸化，再加上乳酸物質(zhì)，很容易引起體酸中毒。這樣，大魚大肉進(jìn)補(bǔ)之后，非但不會緩解疲勞，反而會加重疲勞的程度。營養(yǎng)專家建議，運(yùn)動過后，多吃些清淡的蔬菜。

　　溫馨提示：運(yùn)動，及時補(bǔ)充營養(yǎng)很重要，但大家也要注意，補(bǔ)充營養(yǎng)的方式方法對不對，如果不對要及時改正，否則必將得不償失。