職業(yè)女性飲食保健10個(gè)方法

來源：健康一線 2017年06月20日手機(jī)看

　　白領(lǐng)每天的生活都處于緊張和承受壓力的狀態(tài)，在這種情況下，白領(lǐng)們是無法能好好吃飯。而以下10個(gè)職業(yè)女性飲食方法希望能幫助女白領(lǐng)有好的飲食習(xí)慣。

　　1.就餐姿勢(shì)須正確：

　　進(jìn)餐時(shí)要端正坐姿，做到不壓胃，使食物由食道較快進(jìn)入胃內(nèi)。

　　2.間隔時(shí)間要適宜：

　　一般兩次進(jìn)餐間隔以4-6小時(shí)為宜。

　　3.盡可能不極饑時(shí)進(jìn)食：

　　因饑餓時(shí)食欲特強(qiáng)，容易一下子吃得多，從而導(dǎo)致肥胖。

　　4.不要吃得太多：

　　如先吃喜愛的食物，情緒上的滿足會(huì)使你較快地產(chǎn)生飽脹感，從而避免進(jìn)食過量。

　　5.細(xì)嚼慢咽：

　　細(xì)嚼慢咽有助于消化。

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