在我們的印象中，員工猝死時有發(fā)生。這些猝死員工因過勞死，早早結(jié)束了自己年輕的生命，令人嘆息與惋惜。據(jù)一項統(tǒng)計，北京知識分子平均壽命從10年前的58-59歲降至53-54歲；新聞工作者在40-60歲年齡段有78.6%的人死亡等等。上班族如何預(yù)防過勞死呢？過勞死何時才能從我們的視線中消失？下面為您支7妙招防止過勞死。
過勞死、職業(yè)枯竭癥，亞健康狀態(tài)等正在悄悄侵害著上班族的身體。白領(lǐng)如何珍愛生命，保護自身的健康，健康養(yǎng)生呢？
切忌硬熬
隨著年齡的增長，生理功能逐漸衰退，累是身體需要恢復(fù)體力和精力的正常反應(yīng)，同時也是警告，此時如果不采取措施，人體就會積勞成疾、百病纏身，嚴(yán)重的發(fā)生過勞死。因此，，當(dāng)感覺周身乏力、肌肉酸痛、頭昏眼花、思維遲鈍、精神不振、心悸心跳時，要盡快松弛下來，消除身心疲勞。
運動
現(xiàn)代的工作往往具有靜而不動的特點，最易使人疲憊。運動強身健體。運動能增加心肌收縮能力，增強機體免疫力，還可以加快人體的新陳代謝，推遲神經(jīng)細(xì)胞衰老，幫助廢物排除，從而起到防癌抗癌作用。人們不妨選擇相對溫和的運動，球類、慢跑、爬山、散步等等，都是不錯的選擇。
保持心情舒暢
煩悶、焦慮、憂傷是產(chǎn)生疲勞的內(nèi)在因素。以積極的人生態(tài)度直面現(xiàn)實生活中不可避免的壓力，降低過高的期望值，使自己從長期緊張、擔(dān)憂和恐懼的狀態(tài)中擺脫出來；保持寬容的心態(tài)，為自己創(chuàng)造一個安寧的生活環(huán)境。
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