職場精英必備4類抗壓食物

來源：健康一線 2017年06月20日手機看

　　爭分奪秒――用這4個字來形容白領的工作狀態(tài)毫不為過。一推再推的吃飯時間、血液循環(huán)不良的坐姿、三不五時的熬夜，時間久了身體難免發(fā)出“抗議”。香港白領在工作時就常以零食充饑。到底，你的小抽屜里應該有哪些“物資儲備”，才是健康的呢？

　　鐵質(zhì)-肉類

　　動物性蛋白質(zhì)的食物含豐富的鐵質(zhì)，可助身心保持精力充沛。提高腦部的專注及集中能力，讓你更專心地應付壓力。

　　食物來源：瘦牛肉、豬肉、羊肉、雞、鴨、魚及海鮮。

　　鈣質(zhì)-奶類

　　攝取鈣質(zhì)可堅固牙齒及骨骼，預防骨質(zhì)疏松癥。它同時也是適宜每天食用的營養(yǎng)食品。

　　食物來源：脫脂奶、豆奶、芝士、豆腐、各種豆類及豆質(zhì)品。

　　測試：你的抗壓指數(shù)是多少？

　　推薦：股民首選的抗壓食物！抗壓需要一份快樂餐單

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