白領(lǐng)男如何消除疲勞？大腦勞累過(guò)度會(huì)出現(xiàn)氧氣供給不足、思維下降等影響，慢性疲勞容易出現(xiàn)腰酸背痛的癥狀，這些都是長(zhǎng)做辦公室的白領(lǐng)男人面對(duì)的危機(jī)，如何消除疲勞讓自己保持良好的狀態(tài)？
一 、打哈欠
大腦勞累過(guò)度，氧氣供給不足，人常出現(xiàn)頭脹、思維下降，如張開(kāi)嘴打哈欠，就等于進(jìn)行了深呼吸，這有助于促進(jìn)腦細(xì)胞重新活躍起來(lái)，打哈欠后再施以頭部按摩，效果會(huì)更佳。
二、濕毛巾敷腦后
當(dāng)你感到疲勞時(shí)，將毛巾用冷水浸后（冬季用熱水）擰干，放于小腦上（枕骨左右兩側(cè)），兩側(cè)可同時(shí)冷敷或左右交替敷，毛巾重復(fù)浸水次數(shù)，每次進(jìn)行3分鐘左右。能醒腦，提高反應(yīng)和思維能力，對(duì)高血壓引起的頭暈也有一定的防治效果。
三、兩人互背
慢性疲勞容易出現(xiàn)腰背酸痛，長(zhǎng)時(shí)間坐著辦公，很容易出現(xiàn)以上癥狀，那么加強(qiáng)對(duì)背肌的鍛煉就有助于緩解以上癥狀，其方法有多種，現(xiàn)介紹一種較理想的方法——兩人互背法。做法：二人靠背，兩臂相挽，一人將對(duì)方背起，慢慢彎腰，然后對(duì)方也按此法背起前者，反復(fù)多次，這樣可使周身血液循環(huán)加快，消除因久坐造成的腰部疾勞或疼痛感。
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