來源：健康一線 2017年06月21日 手機看
目錄
第一章：消耗精力讓白領(lǐng)疲勞的十大因素
第二章：白領(lǐng)消除疲勞4招
第三章：白領(lǐng)疲勞 飲食上如何調(diào)理？
編者按：白領(lǐng)常常感覺到身心疲憊，辦公室最常聽到的一句話就是“好累啊”，其實疲勞并不僅僅是勞累造成的，生活中有許多因素都是疲勞的幫兇。那么，消耗精力的因素有哪些？白領(lǐng)如何抗疲勞？下面就來和小編一起盤點白領(lǐng)養(yǎng)生知識，揭秘緩解疲勞秘笈。
消耗精力讓白領(lǐng)疲勞的十大因素
1、用眼過度：
如果全神貫注于某物過久，人體會感覺骨頭松散、四肢麻木，不如閉目養(yǎng)神片刻。
2、肥胖：
超重是人體的沉重負(fù)擔(dān)，身上多余的脂肪會令人感覺疲倦。
3、缺乏運動：
人們誤以為運動會令人疲累。但事實恰好相反，若缺少運動，肌肉會變得虛弱，當(dāng)機體要運用它們時，便需花更大的氣力。
4、睡眠問題：
有些人常利用雙休日睡懶覺，且振振有詞地辯白這是養(yǎng)精蓄銳。殊不知，遲睡遲起擾亂了生物鐘，直接影響精神狀態(tài)。
5、心理問題：
抑郁是導(dǎo)致疲倦的最普遍原因；情緒不好、過度緊張也會睡眠不佳，引起疲倦。
01:39
03:44
02:42
02:48
01:39
Copyright ? 2004-2025 健康一線-健康視頻網(wǎng)（vodjk.com）All rights reserved.
陜公網(wǎng)安備 61019002000060號