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白領麗人健康生活7守則

來源：健康一線 2017年06月21日手機看

　　白領麗人的光鮮美麗背后其實有許多不為外人所知的壓力與不快，多方面因素時時危害著她們的健康。因此，我們提出女性白領健康生活7守則，希望幫助麗人們快樂生活。

　　1.轉(zhuǎn)換角色觀念和行為模式，營造良好心境是白領女性的必修課。

　　俗話說，“人逢喜事精神爽”，良好的心境使人有“萬事如意”的感覺，凡事都能迎刃而解；消極的心境則使人消沉、厭煩，甚至思維遲鈍。白領女性因為有知識，最能成為快樂心境的主人，而要自覺地培養(yǎng)和掌握自己的心境，保持經(jīng)久快樂，須謹記心理學家的十六字箴言：“振奮精神，自得其樂，廣泛愛好，樂于交往?！?/p>

　　2.只有健康女性才會擁有持久的快樂人生。

　　如果這一認識有道理，那么白領女性應該努力成為健康女性。凡是能正確理解自己的社會角色，正確理解自己所處的社會環(huán)境，有能力解決自己所面臨的問題，有一定目標并為之努力的白領女性，一定是健康女性。

　　3.科學合理地安排好日常工作和生活。

　　注重健身，起居有規(guī)律，如果沒有查出病來，只是因為心理壓力引起的不適，應該找出產(chǎn)生壓力的原因，采取措施自我調(diào)節(jié)。要正確地自我評價，合理地制定目標，量力而行；科學地安排時間，盡量爭取支持，減少工作量；生活要有規(guī)律，要進行適度的體育運動，以健康的體魄來對抗壓力。