初夏時(shí)節(jié)，是四大疾病高發(fā)的季節(jié)，特別是忙碌的年輕白領(lǐng)們易患高血壓病等三高疾病。高血壓的危害高血壓直接與腦卒中（腦出血、腦梗塞）相關(guān)；長(zhǎng)期高血壓可引起左室肥厚、心力衰竭高血壓最終可導(dǎo)致腎損害、腎功能衰竭長(zhǎng)期高血壓還可引起眼底損害；高血壓常引起動(dòng)脈粥樣硬化及周圍血管硬化性閉塞癥。
高血壓病
高血壓發(fā)病因素
?、龠z傳：父母一方患高血壓，子女約25%患高血壓；父母雙方均患高血壓，則子女高血壓患病率可高達(dá)50%。②食鹽：食鹽多少與高血壓患病密切相關(guān)，應(yīng)提倡低鹽飲食（《6g/日）。③肥胖：肥胖者高血壓患病率比正常體重者高2--3倍。④飲食：高脂高糖飲食、低鉀低鎂飲食，所以提倡多食蔬菜水果。⑤氣候：寒冷氣候血壓容易增高。⑥緊張、勞累、情緒波動(dòng)；⑦其他：吸煙、過量飲酒均與高血壓有關(guān)。
高血壓的防治措施
?、僮⒁馍俪喳}；②戒煙限酒；③適量運(yùn)動(dòng)，如散步、騎車、太極拳；④減輕體重；⑤保持良好心情和充足睡眠、生活規(guī)律；⑥堅(jiān)持服用降壓藥物。⑦飲食預(yù)防。芹菜、大蒜、多脂魚、水果、蔬菜、橄欖油、高鈣食品、高鉀食品、高纖維食品可降低血壓。高鈉食品、酒精可升高血壓。⑧規(guī)律的有氧運(yùn)動(dòng)。
注意事項(xiàng)
?、傺獕合陆盗?，切不可停藥，高血壓病人原則上應(yīng)終生服藥。②沒有不舒服的感覺也要吃藥，因?yàn)檫@些病人更容易發(fā)生心血管事件（如腦出血）。③高血壓患者無論血壓高低，都應(yīng)堅(jiān)持按時(shí)服藥。④應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下合理用降壓藥，定期測(cè)血壓。
高脂血癥
血脂是什么血脂是指血中的膽固醇和甘油三酯。當(dāng)它們高于正常時(shí)，則稱為高脂血癥。血脂增高時(shí)，沒有任何不舒服，但對(duì)人體危害極大；而且只有抽血化驗(yàn)才能發(fā)現(xiàn)它們是高的。
血脂降到多少合適
?、贌o動(dòng)脈粥樣硬化性疾病，又無危險(xiǎn)因素：則總膽固醇《5。96mmol/L，低密度脂蛋白-膽固醇《3。62mmol/L為宜；②無動(dòng)脈粥樣硬化疾病，但有危險(xiǎn)因素：則總膽固醇《5。17mmol/L，低密度脂蛋白-膽固醇《3。10mmol/L；③有動(dòng)脈粥樣硬化疾病，又有危險(xiǎn)因素：則總膽固醇《4。65mmol/L，低密度脂蛋白-膽固醇《2。60mmol/L為宜；極高危者低密度脂蛋白-膽固醇應(yīng)《1。82mmol/L。
高脂血癥的防治措施
①少吃含飽和脂肪酸及高膽固醇的食物，如肥肉、奶制品、帶魚、動(dòng)物內(nèi)臟等；②應(yīng)食蛋白質(zhì)豐富、膽固醇少的食物。如瘦肉、豆類、燕麥、蘋果、胡蘿卜、橄欖油、梨、杏仁、核桃、大蒜、洋蔥、海產(chǎn)品（特別是多脂的魚類）。③肥胖者應(yīng)低熱量飲食，吃八成飽；④必要時(shí)，服用降血脂藥物。
什么是肥胖癥標(biāo)準(zhǔn)，體重（kg）=身高（cm）-105（110）。男性體內(nèi)脂肪含量》25%，女性》30%稱為肥胖。肥胖癥是指判斷為肥胖又有因肥胖引起的并發(fā)癥如自覺乏力，氣短、水腫、活動(dòng)困難，失去自理能力等，或如不進(jìn)行減肥將有并發(fā)癥發(fā)生，且必須減肥治療的疾病。 蘋果型肥胖（腰圍大于臀圍）者比梨型肥胖（臀圍大于腰圍）更危險(xiǎn)。 肥胖的害處心血管系統(tǒng)：易患高血壓、左心衰竭、下肢靜脈血栓形成、肺栓塞等、內(nèi)分泌代謝系統(tǒng)：易患2型糖尿病、高脂血癥、血黏滯度增高；消化系統(tǒng)：易患脂肪肝（常伴輕-中度肝功能損害），易患膽囊炎、膽石癥呼吸系統(tǒng)：常引起低換氣綜合征、導(dǎo)致慢性缺氧、紫紺。表現(xiàn)為嗜睡，常有睡眠呼吸暫停。其他：易患癌癥（子宮內(nèi)膜癌、結(jié)腸、直腸癌）、腰背痛（腰椎骨質(zhì)增生）、皮膚感染。
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