都市職業(yè)女性的日常保健策略

來源：健康一線 2017年06月21日手機看

　　第一章：職業(yè)女性日常保健方法

　　第二章：白領(lǐng)女性生活5忌

　　第三章：適合白領(lǐng)健身的小妙招

　　編者按：OL們?yōu)榱俗屪约旱纳眢w能夠吃的消，要學(xué)會為自己的健康護航。平常一些生活細節(jié)，養(yǎng)生保健方法要關(guān)注。

　　職業(yè)女性日常保健方法

　　1.就餐姿勢須正確。

　　進餐時要端正坐姿，做到不壓胃，使食物由食道較快進入胃內(nèi)。

　　2.間隔時間要適宜。

　　一般兩次進餐間隔以4-6小時為宜。

　　3.盡可能不極饑時進食。

　　因饑餓時食欲特強，容易一下子吃得多，從而導(dǎo)致肥胖。

　　4.不要吃得太多。

　　如先吃喜愛的食物，情緒上的滿足會使你較快地產(chǎn)生飽脹感，從而避免進食過量。

　　5.細嚼慢咽。

　　細嚼慢咽有助于消化。

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