在學(xué)校、辦公室待一整天，午休時小睡片刻，有助提神。但就著桌子趴睡，常因壓迫肚子造成胃脹氣，醒來后猛打膈。還會導(dǎo)致頭部血液循環(huán)不順暢而頭痛。較嚴重則是頭壓在手肘上，手麻酸到無法抬起或取物。因為趴著睡會壓到手部的神經(jīng)，影響血液循環(huán)和神經(jīng)傳導(dǎo)。此外，趴著睡覺，因為可能會壓到眼球，升高眼壓，對眼睛健康不利。

　　趴在桌上午睡，容易造成手部酸麻、頭暈?zāi)X脹

　　用小枕頭墊一墊，避免頭部壓到手肘；讓身體不要過度前彎，保護頸部

　　趴睡時，肩膀和手肘彎曲，脖子更前傾近90度，頭歪一邊，可能會壓迫頸動脈，嚴重時引發(fā)中風(fēng)。臨床有位40歲上班族利用午休趴桌睡，醒來抬起頭，左頸側(cè)忽然一陣刺痛，右側(cè)手腳使不上力，就醫(yī)后被診斷為頸動脈剝離。還有人因為趴睡壓到手腕掛的佛珠，引發(fā)顏面神經(jīng)麻痹。

　　辦公室要是有沙發(fā)，能平躺著睡是最好。不然也可把椅子推著靠著墻壁，或放枕頭支撐頸部后仰睡。