上班族必知的提神方法

來源：健康一線 2017年06月21日手機(jī)看

　　午后之所以容易打瞌睡，是因為血液集中到消化器官，或者是因為空調(diào)不佳、溫度偏高等，腦中的氧氣供應(yīng)不足，因此即便你百般力圖振作，卻依然不由自主的猛點(diǎn)頭。但不管你是什么原因的昏睡，都可以試著用以下的方法獲得舒解或放松。

　　1.利用茶和咖啡

　　昏頭昏腦時，最簡單的辦法是給自己泡一杯濃茶或者咖啡。這些飲料提神醒腦。趁著清醒，趕緊投入工作，但要注意茶杯不要亂放，否則一走神，便會灑得鋪天蓋地。

　　2.香氛飾品或者干花

　　美好的氣味也有清醒頭腦的作用。經(jīng)常在辦公室放一些清新怡人的香氛飾品或者干花，不僅使單調(diào)的辦公環(huán)境得到點(diǎn)綴，也會讓你不再昏昏欲睡。在精神不振的時候，聞一聞，立刻會感到神清氣爽，辦公室里的乏悶便消失得無影無蹤。心情舒暢，自然精神煥發(fā)。

3.做運(yùn)動

　　辦公室中三分動七分靜最適宜?？梢葬槍k公地點(diǎn)的特點(diǎn)因地制宜編一些操，運(yùn)動僵硬的頸脖、四肢，身體得到適度的活動之后，便會有微微的興奮感，頭腦也會隨之清醒不少。

　　4.調(diào)溫度

　　有時候室溫也是個很重要的因素?，F(xiàn)代的辦公條件，空調(diào)總是將溫度變得很溫暖。這樣的溫度讓人很舒服，卻免不了昏昏欲睡。唯一的辦法是降溫，開窗透氣，外來的新鮮空氣可能一下子給你注入精神和活力。

　　5.嚼薄荷糖

　　吃一片香口膠或者薄荷糖，有助于提神醒腦。口氣清新，也有助于改善人際關(guān)系，多說說話，自然也就不會犯困。不過，吃口香糖得注意環(huán)保，將口膠棄置指定地點(diǎn)。

　　6.去洗手間

　　如果你實(shí)在克制不住地犯困，也沒有別的辦法可以止住，倒不如索性去一趟洗手間。女性如果臉上的妝不是很濃，也不妨用涼水沖洗臉頰，同時做一些輕度的面部按摩，既有助于臉部的皮膚保養(yǎng)，也可以使自己更加清醒。

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