春困秋乏，秋乏的確給不少人造成了困擾。特別是對(duì)于辦公室的白領(lǐng)朋友來說，秋乏更是不得不解決的問題。大家可不想因?yàn)榍锓?，而造成注意力不集中、乏力，從而影響自己的工作。這里專家建議各位白領(lǐng)朋友們養(yǎng)陰潤(rùn)燥可以防秋乏。
秋乏，源于體內(nèi)陰陽失衡
專家介紹，辦公室白領(lǐng)的秋乏一般表現(xiàn)為犯困、工作時(shí)注意力不集中很容易走神。另外，就是睡覺睡得很沉，早上不愿意起床去上班。之所以會(huì)出現(xiàn)秋乏，這是因?yàn)槿说纳窠?jīng)系統(tǒng)對(duì)溫度很敏感，夏天時(shí)，天氣比較炎熱，人會(huì)處于一個(gè)興奮狀態(tài)。到了秋天，天氣轉(zhuǎn)涼，神經(jīng)系統(tǒng)開始受到抑制，就會(huì)出現(xiàn)秋乏的情況。而從中醫(yī)角度解釋，秋乏是人體內(nèi)陰陽失衡的表現(xiàn)。中醫(yī)認(rèn)為，人要健康必須體內(nèi)陰陽平衡。陰是指血液、陰液等 陽是指火氣等。而秋天氣候干燥，會(huì)傷到人的津液，因此會(huì)造成人的陰液不足，陽熱旺盛，從而導(dǎo)致人體內(nèi)陰陽失衡，便出現(xiàn)了身體乏力的狀況。
西洋參、五指毛桃能養(yǎng)陰潤(rùn)燥
秋乏是陰液不足，陽熱旺盛所致，那么解秋乏重在養(yǎng)陰潤(rùn)燥。建議白領(lǐng)朋友們平時(shí)在辦公室的時(shí)候可以泡點(diǎn)西洋參片來喝。將西洋參切片，每次拿5-10g用開水沖泡來喝。此外還可以泡羅漢果水喝，每次用四分之一的羅漢果沖泡即可。
若是想回家煲點(diǎn)湯水來養(yǎng)陰潤(rùn)燥，這里推薦一款無花果五指毛桃煲瘦肉。所需材料是無花果50g、五指毛桃50g、瘦肉半片，煲一個(gè)半小時(shí)即可?？偠灾锾爝€是少吃肥膩辛辣的食物，多吃些清淡的東西。
此外，平時(shí)在辦公室適當(dāng)做些運(yùn)動(dòng)也是可以防秋乏的，像做些肢體的伸展運(yùn)動(dòng)，若是感到有點(diǎn)累，可起身走走望望遠(yuǎn)處。還有就是可以搓搓自己的臉、頸，用手像梳子梳頭一樣撓撓自己的頭等，這些簡(jiǎn)單易做的小動(dòng)作同樣是防秋乏的小訣竅。
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