上班族適用的健康養(yǎng)生小妙招

來源：健康一線 2017年06月21日手機看

　　第一章：上班族適用13個健康小妙招

　　第二章：白領(lǐng)養(yǎng)生每天保證2升水

　　第三章：白領(lǐng)養(yǎng)生有哪些禁忌

　　編者按：白領(lǐng)們每天都在忙碌的生活，沒時間做些養(yǎng)生健康的事。那可要注意了，為了自己的健康，這些妙招，準(zhǔn)則對于疏緩疲勞非常有效，保持健康很有效。趕緊學(xué)習(xí)吧。

　　上班族適用13個健康小妙招

　　1.拍腦袋：雙手捂住耳朵，再用手指尖輕拍腦袋10-20次，可促進大腦血液循環(huán)。

　　2.扯耳朵：右手經(jīng)過后腦勺，往下扯動左耳垂；隨后，左手經(jīng)過后腦勺，往下扯動右耳垂，每次做10-20次。

　　3.煉眼：雙眼遠眺窗外的景觀，眼睛用力向下眨，可舒緩眼睛晶狀體的疲勞。

　　4.轉(zhuǎn)頸：脖子左左、右右、前前、后后，順時針轉(zhuǎn)動，再逆時針轉(zhuǎn)動，可放松頸部緊張神經(jīng)。

　　5.按肩：肩周的最疼點，可采用壓抓揉的手法，可緩解痛楚。

　　6.搓臉：雙手相互搓熱后，搓臉，使臉部發(fā)熱，可起到活血的效果。

　　7.伸懶腰：反復(fù)數(shù)次。

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