目錄：
第一章：OL應(yīng)對(duì)辦公室干燥健康全攻略
第二章：OL一日最該保濕養(yǎng)膚6個(gè)時(shí)段
第三章：OL辦公室補(bǔ)水保濕不可忽略
OL應(yīng)對(duì)辦公室干燥健康全攻略
應(yīng)對(duì)辦公室的干燥
飲食策略
1、多吃水果蔬菜
每天補(bǔ)充適當(dāng)?shù)谋窆?，由?nèi)而外抗干燥。蔬菜、水果的含水量一般超過(guò)70%，即便一天只吃500克果蔬，也能獲得300 多毫升水分。養(yǎng)生專(zhuān)家發(fā)現(xiàn)，蘆薈、萵苣、黃瓜、葡萄、白蘿卜、芹菜、葡萄、梨、蘋(píng)果、柑桔等都有助于滋陰潤(rùn)燥。
2、泡一壺玫瑰保濕茶
玫瑰花加矢車(chē)菊或黃金菊各2克、蜂蜜適量，將400cc水煮沸，所有的花材加入水中浸泡出味后飲用。
3、小口喝水
喝水時(shí)最好小口小口地喝、少量多次，不要一次灌太大口，否則身體無(wú)法有效吸收。喝太大口的水，就像忽然間下起大雨一樣，尤其是循環(huán)差、經(jīng)絡(luò)容易阻滯的人，反而會(huì)引起身體局部“鬧水災(zāi)”，也就是水腫。
辦公室策略
1、空調(diào)調(diào)低2℃，濕度升高5%
研究發(fā)現(xiàn)，溫度每低2℃，室內(nèi)空氣中的濕潤(rùn)度便會(huì)升高5% 左右，你的皮膚會(huì)因此收獲更多的滋潤(rùn)，環(huán)保、保溫一舉兩得，何樂(lè)而不為呢？如果感覺(jué)有些涼，可以加一件披肩，來(lái)平衡溫度降低2℃所造成的溫差。
2、在辦公桌上放個(gè)“活氧吧”
研究發(fā)現(xiàn)， 當(dāng)室內(nèi)溫度處于18℃ ～25℃，濕度為45% ～65%時(shí)，人的身體、思維會(huì)處于最佳狀態(tài)。在辦公桌上養(yǎng)一盆綠蘿、富貴竹、水仙等水生植物，或者在小玻璃缸里養(yǎng)兩條小金魚(yú)伴銅錢(qián)草，自然蒸發(fā)的水汽不但能增加局部環(huán)境的濕度，形成一個(gè)天然“活氧吧”，還能緩解視力疲勞，讓工作環(huán)境寧?kù)o溫馨。
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