久坐辦公族最容易患上頸椎病，其實(shí)頸椎病在生活中常鍛煉，是可以慢慢治愈的，怎樣才能徹底治好煩人的頸椎病呢？答案在這里。
上班族最苦惱的莫過于日益緊張的頸椎了。尤其到了下午，看看四周，你經(jīng)常會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的同事在按摩頸椎放松。事實(shí)上，頸椎既是人體非常脆弱的部位，而它四周的肌肉又非常難練。即使對(duì)于健美運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，頸部的肌肉也是不輕易練的部位。對(duì)于上班族來(lái)說(shuō)，頸部肌肉的健康直接影響了他們頸椎的健康狀況。
“米字形”彎曲
脖子繞環(huán)法不可取，脖子向四面做環(huán)繞動(dòng)作，輕易造成頸椎扭傷，因?yàn)檫@個(gè)動(dòng)作對(duì)脖子來(lái)說(shuō)，屬于非常規(guī)動(dòng)作。他建議做“米字形”頸部彎曲動(dòng)作，順序如下：先做“十字形”彎曲，即頭部依次向前彎―復(fù)位―向左彎―復(fù)位―向后彎―復(fù)位―向右彎―復(fù)位；然后依次做“左前彎―復(fù)位―左后彎―復(fù)位―右后彎―復(fù)位― 右前彎 ―復(fù)位”。
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