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如何緩解辦公室坐出來的病

來源：健康一線 2017年06月21日手機看

　　頸椎病——頭暈、頭疼

　　人們一向認(rèn)為頸椎病是老年病，可是現(xiàn)在逐漸有年輕化的趨勢，三四十歲就出現(xiàn)頸椎問題的在臨床中也不少見。看病的時候他們訴說自己頭暈、頭痛，有時還會有惡心、嘔吐，但不知道是頸椎湖了問題，通過檢查才知道是頸椎引起的，原來還要看骨科。

　　人的頸椎主要支撐頭部，其活動范圍較大。長時間有低頭的動作時，頸椎長時間處于屈曲位，而頸椎的第5-6節(jié)此時受應(yīng)力最大，而頸部肌肉也處于緊張狀態(tài)，頸后部肌肉和韌帶最易受牽拉勞損，椎體前緣因間隙變窄相互磨損、增生，所以才會刺激附近神經(jīng)原引起疼痛。而當(dāng)頸椎間盤突出，刺激壓迫血管時，造成大腦供血不足，可引起頭暈、惡心等癥狀。

　　醫(yī)生提醒：

　　有時候患者往往想不到自己有頸椎病，而頸椎病有會涉及四肢、頭部、軀干、普通人也很難想象這些毛病都是出在頸椎上。這種情況下，只要想到有頸椎病的可能，做一個頸部X光片或頸部CT，便可確診。

　　腰椎病——腰酸背痛

　　人的身體有四個生理彎曲，頸椎前凸、胸椎后凸、腰椎前凸、骶椎后凸，這樣彎曲主要是緩沖身體的中立和彈跳后的壓力。原本腰椎是向前凸，可是由于坐姿不正確，老是駝背，結(jié)果使腰部肌、椎間盤與韌帶組織長期受到牽拉狀態(tài)，造成慢性損傷，并由此產(chǎn)生腰部疼痛，時輕時重，有時候疼起來聯(lián)彎腰都受不了。

　　醫(yī)生提醒：

　　辦公室工作人員最容易“坐不正、站不直”，由于坐著工作的時間長，不可能時刻保持腰部的挺立。而有些人下班回家后會躺在沙發(fā)上或床上看電視，其腰長期后凸沒有支撐，腰椎間盤躺性減低，結(jié)構(gòu)松弛，也最容易導(dǎo)致腰椎間盤突出。