癥狀：提早衰老并出現(xiàn)了糖尿病、高血壓及神經(jīng)衰弱等一些本來(lái)與上了年紀(jì)的人有關(guān)的疾病。
病因：白天工作，晚上應(yīng)酬，長(zhǎng)期睡眠不足會(huì)使人加速衰老。另外，不吃早餐不僅將嚴(yán)重傷胃，令人無(wú)法精力充沛地工作，也是加速衰老的成因。而因?yàn)槌燥埑闪斯ぷ鞯囊徊糠?，常常在不知不覺(jué)中吃得過(guò)飽——這主要是食物精細(xì)，蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物含量高，進(jìn)食時(shí)間長(zhǎng)，邊吃邊飲酒、交談所致——晚餐過(guò)飽，對(duì)身體害處尤其大。
處方：應(yīng)保持充足的睡眠。不要在飽餐后休息，影響晚間睡眠。白領(lǐng)人士不僅要節(jié)食，也要講究飲食清淡，葷素兼顧，如感饑餓，可喝一杯牛奶，吃兩三塊餅干或一小碗豆?jié){。特別注意，不要在運(yùn)動(dòng)后立即洗熱水澡，這樣會(huì)使血液往肌肉和皮膚的流量大量增加，剩余的血液不足以供應(yīng)身體其它器官的需要，尤其是心臟和腦部，導(dǎo)致心臟病突發(fā)和腦缺氧。高血壓、體重過(guò)重、吸煙過(guò)量等有潛在心臟病危機(jī)者，更應(yīng)避免上述情況。
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