目錄
第一章：不良習(xí)慣讓記憶力很“受傷”
第二章：生活療法成就“記憶力達(dá)人”
第三章：健忘癥不等于老年癡
編者按：白領(lǐng)常因?yàn)榫o張的工作壓力和工作環(huán)境導(dǎo)致記憶力嚴(yán)重下降。那么，白領(lǐng)的哪些生活方式到時(shí)記憶力下降呢？記憶力下降如何調(diào)理呢？下面就來(lái)和小編一起盤點(diǎn)白領(lǐng)養(yǎng)生知識(shí)，教白領(lǐng)預(yù)防記憶力下降秘笈。
不良習(xí)慣讓記憶力很“受傷”
做事依賴記事本：
長(zhǎng)期使用記事本，會(huì)產(chǎn)生對(duì)行動(dòng)的依賴性，什么事情在第一時(shí)間就用本子記上，缺乏記憶鍛煉，久而久之也會(huì)導(dǎo)致健忘。
生活中攝入過(guò)多有害金屬：
鋁制炊具和餐具的過(guò)多應(yīng)用，加之食用爆米花、罐頭、皮蛋、油炸（如油餅）等含鉛量較高的食品，會(huì)造成體內(nèi)攝入重金屬過(guò)多，不能及時(shí)排出體外。久而久之這些重金屬在體內(nèi)滯留、蓄積，會(huì)造成腦動(dòng)力的減慢，影響記憶力。
常吃止痛、失眠藥：
止痛藥、安眠藥都會(huì)對(duì)記憶造成影響。很多人壓力大，需要安眠藥才能入睡，吃習(xí)慣了，甚至都不嘗試自然睡眠就睡前吃兩片安眠藥。此類藥物主要通過(guò)抑制神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)來(lái)達(dá)到促眠或止痛效果，長(zhǎng)久使用止痛藥會(huì)導(dǎo)致記憶神經(jīng)反應(yīng)性持續(xù)降低，健忘發(fā)生也就在所難免。
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