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辦公室健康護腿小貼士

來源：健康一線 2017年06月21日手機看

　　白領在辦公室久坐，雙腿會變得容易疲勞，腫脹甚至會發(fā)麻，而且久坐對雙腳的血管有不良影響，所以，待在辦公室里，千萬不能忽略了腿腳健康，這里可是人的第二心臟。

　　坐姿：屁股只坐椅子的1/3

　　坐姿不僅僅影響著腰椎、頸椎的健康狀況，同時也直接影響著腿腳的利索程度。如果人體后靠、椅子教軟、久坐不起，就很容易導致血流不暢，引起腿腳部麻木。因此坐姿一定要正，久坐的時候屁股最好不要超過椅子的三分之一，腰背盡量挺直一些。椅子盡量要選擇較硬的材質。

　　在辦公室放一雙輕便布鞋

　　很多officelady每天都穿高跟鞋上班，高跟鞋也是臭名昭著的“腿腳健康殺手”。穿高跟鞋時，身體60%的重量需靠前腳掌支撐，壓力集中在腳趾，容易誘發(fā)拇外翻、拇指囊炎、錘狀趾、趾骨缺血性壞死等病癥。因此，白領麗人們最好能在辦公室準備一雙軟底布鞋，在不需要lady范的時候，可以讓腿腳得到最大限度的休息。