目錄
第一章：辦公族午睡姿勢(shì)正確是關(guān)鍵
第二章：白領(lǐng)是否午睡？如何午睡？
第三章：白領(lǐng)正確午睡的要點(diǎn)
編者按：白領(lǐng)在午飯過后總有些腦袋昏昏沉沉的感覺，總會(huì)很想睡會(huì)，因此，午睡對(duì)于白領(lǐng)來說就很關(guān)鍵。但是午睡注意事項(xiàng)要牢記，那么，白領(lǐng)如何午睡？午睡要點(diǎn)有哪些？
辦公族午睡姿勢(shì)正確是關(guān)鍵
午睡不當(dāng)易受傷
腰部損傷
躺著睡眠可使脊椎得到休息，坐著入睡的話，脊椎無法保持正常的彎曲狀態(tài)，而是扭曲的，久而久之，容易給椎間盤和腰肌帶來傷害，造成腰椎間盤突出及腰肌勞損。
眼疾
趴著睡覺導(dǎo)致視神經(jīng)受壓迫，時(shí)間長(zhǎng)了，會(huì)引起眼睛干澀等不適癥狀，如不及時(shí)糾正，將導(dǎo)致視力終生損傷。
消化道問題
蜷縮姿勢(shì)，會(huì)導(dǎo)致頭部血液供應(yīng)不良，不利于腸胃的正常蠕動(dòng)，特別是有心腦血管等慢性疾病的人，會(huì)加重冠狀動(dòng)脈病變及胃腸消化負(fù)擔(dān)。
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