久坐不動易患“經(jīng)濟艙綜合征”
25歲的陳芳是重慶某廣告公司的文案。為完成各種文案的采寫，陳芳每天都要在電腦前坐8小時以上。上周陳芳突然覺得自己小腿疼痛。以為是長時間呆在空調(diào)房導致小腿受涼疼痛的她去拔了火罐。可是拔了火罐后，疼痛感不僅沒有消失，反而有加劇的趨勢。陳芳趕緊來到醫(yī)院就診。
醫(yī)生在了解陳芳的病情后稱，陳芳是患上了“經(jīng)濟艙綜合征”。
“‘經(jīng)濟艙綜合征’不僅僅指坐飛機的人。如果人在狹窄的空間長時間坐著不動，比如乘坐飛機時腿一直彎曲著，會使腿部后側(cè)靜脈的血流速度降低，并在小腿深靜脈中形成血凝，如血凝塊脫落，順著血流到達肺部，并在肺部形成栓塞即肺栓塞，可能會引起猝死?！贬t(yī)生說，只要保持一個坐勢，腿一直彎曲著，不活動超過4個小時，發(fā)生“經(jīng)濟艙綜合征”的危險將會明顯增加?！?。
“其實很多年輕白領(lǐng)心血管方面的疾病都是坐出來的。久坐少動者，血液循環(huán)減緩，血液黏稠度增高，心肌收縮乏力，久而久之，動脈硬化、冠心病、腦卒中等都會伴隨而來?！贬t(yī)生建議，需要長時間伏案工作的白領(lǐng)在午飯后適量做些運動。“比如壓壓腿，擴擴胸，走廊或者樓梯間走一走。不要一直坐下去?！?/p>
上班族久坐不動的其他危害
久坐損心
久坐不動血液循環(huán)減緩，日久則會使心臟機能衰退，引起心肌萎縮。尤其是患有動脈硬化等癥的中老年人，久坐血液循環(huán)遲緩最容易誘發(fā)心肌梗塞和腦血栓形成。
久坐傷肉
祖國醫(yī)學早就認識到“久坐傷肉”。久坐不動，氣血不暢，缺少運動會使肌肉松弛，彈性降低，出現(xiàn)下肢浮腫，倦怠乏力，重則會使肌肉僵硬，感到疼痛麻木，引發(fā)肌肉萎縮。
損筋傷骨
久坐頸肩腰背持續(xù)保持固定姿勢，椎間盤和棘間韌帶長時間處于一種緊張僵持狀態(tài)，就會導致頸肩腰背僵硬酸脹疼痛，或俯仰轉(zhuǎn)身困難。特別是坐姿不當(如脊柱持續(xù)向前彎曲)，還易引發(fā)駝背和骨質(zhì)增生。
久坐還會使骨盆和骶骼關(guān)節(jié)長時間負重，影響腹部和下肢血液循環(huán)，從而誘發(fā)便秘、痔瘡，出現(xiàn)下肢麻木，引發(fā)下肢靜脈曲張等癥。
久坐傷胃
久坐缺乏全身運動，會使胃腸蠕動減弱，消化液分泌減少，日久就會出現(xiàn)食欲不振、消化不良以及脘腹飽脹等癥狀。
傷神損腦
久坐不動，血液循環(huán)減緩，則會導致大腦供血不足，傷神損腦，產(chǎn)生精神厭抑，表現(xiàn)為體倦神疲，精神萎靡，哈欠連天。若突然站起，還會出現(xiàn)頭暈眼花等癥狀。久坐思慮耗血傷陰，老年人則會導致記憶力下降，注意力不集中。若陰虛心火內(nèi)生，還會引發(fā)五心煩熱，以及牙痛、咽干、耳鳴、便秘等癥。
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