亞健康這個詞，對于上班族來說已經(jīng)不新鮮了：身體、心理、情感亞健康，正危害著越來越多的白領(lǐng)上班族。
凡事皆講求“有度”，多一點(diǎn)，不行；少一點(diǎn)，亦不行。而亞健康，就來源于平時工作、生活總是越過某些“度”。就像有度網(wǎng)所提倡的那樣——工作生活、張弛有度，良好的生活習(xí)慣，是恢復(fù)身體、心理、情感健康狀態(tài)，調(diào)養(yǎng)亞健康的關(guān)鍵：
一、飲食有度 關(guān)鍵詞：五谷雜糧
食，很重要。對于飲食無規(guī)律，營養(yǎng)不規(guī)律，暴飲暴食的上班族而言，“食”對于調(diào)養(yǎng)身體亞健康意義非凡： 一些不起眼的五谷雜糧，能夠降血脂，刮脂肪，利腸胃……五谷雜糧，啥都吃點(diǎn)，好處多多。
暴飲暴食能引起肥胖、胃病、腸道疾病等，是身體亞健康一個比較重要的起因，拒絕暴飲暴食，規(guī)律飲食，腸胃各機(jī)能也能正常運(yùn)轉(zhuǎn)，營養(yǎng)均衡，讓我們離亞健康也遠(yuǎn)了一步。
偽養(yǎng)生專家張悟本用了整整一本書去寫“飲食”，寫了很多錯誤或添油加醋的概念進(jìn)去，這就是經(jīng)典的“言多必失”的案例。其實(shí)飲食養(yǎng)生很簡單，一句話：飲食規(guī)律，五谷雜糧搭配。
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