辦公室MM收腹減肥10大秘方

來源：健康一線 2017年06月21日手機(jī)看

　　長期坐在辦公室的MM，經(jīng)常會為收腹減肥所困擾。有什么方法可以快速收腹從而達(dá)到減肥瘦身的功效呢？現(xiàn)在就收羅了10個獨(dú)門收腹減肥秘方，讓你想瘦就瘦。

　　1、進(jìn)食減肥

　　早食減肥正餐之前進(jìn)食，可以使人在正餐時食欲大減，從而減少食物的攝入量；食醋減肥：每日飲用15-20毫升食醋，一個月內(nèi)會有可喜的發(fā)現(xiàn)；冬瓜減肥肥胖者大多水分過多。冬瓜可以利尿，每天用冬瓜適量燒湯喝。

　　2、粗鹽減肥瘦身法

　　粗鹽有發(fā)汗的作用，它可以排出體內(nèi)的廢物和多余的水分，促進(jìn)皮膚的新陳代謝，還可以軟化污垢、補(bǔ)充鹽分和礦物質(zhì)，使肌膚細(xì)致、緊繃。

　　方法一：每次洗澡前，取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀，再把它涂在腹部。10分鐘后，用熱水把粗鹽沖洗干凈，也可以按摩后再沖掉，然后就可以開始洗澡了。

　　方法二：洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗鹽，直接按摩腹部，搓時不要太用勁，以免把皮膚搓得更粗糙。

　　提示：如果你的肌膚比較敏感，則改用一種比較細(xì)的“沐浴鹽”。

　　3、變形的仰臥起坐動作

　　據(jù)說這個動作對下腹部肥厚的人特別有效。躺在床尾，臀部以下留在床外，然后膝蓋彎起使大腿在腹部上方。雙手伸直于身體兩側(cè)，手掌朝下放在臀部的下方。

　　接下來腹部要用力，以慢慢數(shù)到10的速度，把腿往前伸直，腳尖務(wù)必朝上，使身體成一直線，然后再以數(shù)到5的速度將膝蓋彎曲，大腿回到原來的位置。注意背部、肩膀和手臂都要放松，感覺到就是肚子在用力。

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